Книга "Медитация для чайников" предлагает читателю начать свой внутренний путь к более счастливой, здоровой жизни. Медитация была использована в течение веков для уменьшения стресса, повышения энергии и улучшения общего здоровья и благополучия, поэтому неудивительно, что все больше людей в нашем быстром и стрессовом мире принимают эту древнюю практику. Если вы хотите достичь более глубокого состояния спокойствия, физической релаксации и психологического баланса, то книга "Медитация для чайников" может стать для вас спасательным кругом. В новом издании книги представлены последние исследования о пользе медитации для здоровья, и объясняется на простом языке, как вы можете начать практиковать медитацию уже сегодня и начать получать преимущества жизни в состоянии осознанности. В книге представлены советы и техники для тех, кто только начинает практиковать медитацию, а также для опытных практикующих, которые хотят освежить свои знания. Она охватывает все, что вам нужно, чтобы успокоить свой ум и начать практиковать медитацию, которая подходит именно вам. Книга также содержит последние исследования причин счастья и объясняет, как медитация может улучшить ваше настроение. В новой главе книги рассказывается о растущей тенденции медитации на рабочем месте и о том, как медитация и другие практики осознанности нашли свое применение в больницах, школах, тюрьмах и военных группах. Если вы готовы найти свой внутренний покой и получить все преимущества, которые может предоставить медитация, то эта дружественная книга поможет вам достичь успеха.
Simple Steps to Better Mental Health & WellnessMeditation has been helping people reduce stress and increase energy for centuries, yet it can be intimidating to navigate without proper guidance. You'll Wish You'd Known This!Stephanie Bodian brings her expert knowledge of meditation to help you put this ancient practice into the modern vocabulary of wellness.Written in straightforward, everyday language, this new Mediation For Dummies 2nd Edition offers guidance directly helpful to beginners – and experienced meditators alike.This plain-language guide covers recent science about the unprecedented health benefits of different methods of meditation and mindfulness. The book also harnesses new data on the current landscape of meditation in our culture, from the work environment to the military.Step by step, Bodian unveils the science behind developing mindfulness skills such as relaxation and distraction control.Her unusual approach – combining simple explanations and step-by-step illustrations – provides lots of helpful insights.With numerous tips, cool anecdotes, and useful imagery throughout, this relaxed journey into meditation will have you shaking off those pesky work day blues in no time.Ready to embark on a simple, accessible adventure into deeper compassion and calm?Get MediationForDummies2e and make peace with yourself today!
Если вам вовсе незнакома книга, тогда вот такое описание: "Погружение в себя: путь к радостной и здоровой жизни" Медитация веками помогала снизить стресс, увеличить энергию и улучшить здоровье и качество жизни – именно поэтому все больше людей в современном, нагруженном стрессом мире применяют эту проверенную временем практику. Если вы хотите достичь большего спокойствия, физической расслабленности и психологической гармонии – то книга "Медитация для чайников" станет спасательным плотом для вашей жизни. Она охватывает последнее исследование в области пользы медитации для здоровья, объясняет, как успешно применять ее в наше время и начать пожинать плоды жизни более осознанной. Даже если вы новичок в медитации или опытный практик, который хочет освежить свои знания, эта книга на доступном английском языке предоставит множество советов и техник для правильного сидения для того, чтобы провести медитацию. От подготовки тела для медитации до сосредоточения Вашего внимания и открытости к текущему моменту – книга охватывает все основы, которые помогут Вам положить конец отвлечениям и открыть себя для практики медитации, которая будет работать для Вас. Включает в себя последние исследования о причинах счастья и о том, как медитация может улучшить ваше настроение. Добавляет новую главу о быстром развитии медитации на рабочем месте Объясняет, как медитации и другие техники внимательности стали популярны среди сотрудников больниц, учебных заведений, тюрем, и военных групп Иллюстрирует преимущества сознательного культивирования внимательности через медитацию Если готовы найти спокойствие и преимущества во всех сторонах медитации, этот дружественный путеводитель поможет вам достичь успеха.
Электронная Книга «Meditation For Dummies» написана автором Stephan Bodian в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781119251187
Описание книги от Stephan Bodian
Take an inward journey for a happier, healthier life Meditation has been used for centuries to reduce stress, increase energy, and enhance overall health and well-being—so it's no wonder more and more people in today's fast-paced and stress-centric world are adopting this age-old practice. If you want to achieve a greater state of calmness, physical relaxation, and psychological balance, Meditation For Dummies is your life raft. Covering the latest research on the health benefits of meditation, this new edition explains in plain English how you can put meditation into practice today and start reaping the benefits of living a more mindful life. Whether you're new to meditation or a seasoned practitioner coming back for a refresher course, this plain-English guide provides a wealth of tips and techniques for sitting (or lying) down with your mind to meditate successfully. From preparing your body for meditation to focusing your awareness and being open to the present moment, it covers everything you need to put distractions to rest and open yourself up to a meditation practice that works for you. Provides the latest research on the causes of happiness and how meditation can improve your mood Includes a new chapter on the growing trend of meditation in the workplace Explains how meditation and other mindfulness practices have made their way into hospitals, schools, prison, and military groups Illustrates the benefits of taking time to consciously cultivate mindfulness through meditation If you're ready to find some zen and benefit from all meditation has to offer, this friendly guide sets you up for success.
