"Медитация-Антистресс" - практическое руководство с научно-обоснованными методиками, позволяющее глубоко расслабиться и расслабиться от разных стрессовых факторов. Это была отдельная книга, написанная специалистом Юрием Виноградовым. Он был лидером программы восстановления стресса MBSR, основанной исключительно на внимательности, чтобы помочь пользователям избавиться от хронической беспокойной тенденции. С помощью этой техники практикующий может научиться успокаиваться независимо от того, в какой среде он находится.
Книга представляет собой пошаговую программу занятий по медитации с целью борьбы со стрессом, разработанную дзен-буддистским монахом Тич Нат Ханом.
Электронная Книга «Медитация-антистресс. Программа редукции стресса, основанная на внимательности (MBSR)» написана автором Юрий Виноградов в году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 9785448569272
Описание книги от Юрий Виноградов
Книга представляет собой краткое руководство по практике научно обоснованной программы редукции стресса, основанной на внимательности (MBSR). Или – антистрессовая медитация. Она представляет собой краткое руководство. У вас может возникнуть желание получить больше информации по данной теме, если вы начинающий практик медитации или желаете глубже погрузиться в изучение данного вопроса.
