Книга "Managing OCD with CBT For Dummies" представляет собой экспертное и доступное руководство по преодолению навязчиво-компульсивного расстройства (ОКР) с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) на основе осознанности. Книга поможет вам выйти из-под контроля ОКР, предоставляя ясные и чуткие инструкции о том, как идентифицировать и исправить негативные мыслительные шаблоны, столкнуться с проблемами позитивными решениями и осознать силу когнитивного мышления.
КПТ – метод лечения, который ранее использовался только психологами и консультантами, но теперь широко применяется и является предпочтительным методом лечения многих психологических проблем, включая тревожность, депрессию, нарушения пищевого поведения, зависимости и многие другие. В книге объясняется, как КПТ побуждает к новым мыслительным шаблонам для борьбы с разрушительными тенденциями мышления, описываются причины и симптомы ОКР и показывается, как использовать КПТ для изменения ежедневных мыслей и поведения с целью позитивного влияния на свои эмоции. В книге также подчеркивается важность столкновения со своими страхами и предлагаются позитивные стратегии экспозиционной терапии.
Книга не оставляет никаких сомнений в том, что КПТ может помочь вам преодолеть ОКР, особенно если вы планируете использовать его самостоятельно или в сочетании с другими видами терапий. КПТ оказывает значительную помощь в лечении ОКР в 75% случаев, поэтому она остается предпочтительным методом лечения этого расстройства по рекомендации Национального института здравоохранения и клинической экспертизы (NICE). Эта книга поможет вам разобраться с негативными шаблонами, которые держат вас в заложниках, и позволит вам построить позитивное будущее, свободное от контроля ОКР.
Освободи свою жизнь от цепей ОКР с помощью Когнитивно-Поведенческой Терапии Если вы страдаете от Обсессивно-Компульсивного Расстройства (ОКР), вы не одиноки. Даже если вы перепробовали бесчисленное количество методов лечения или ищете помощь впервые, эта экспертная, доступная книга станет вашим маяком надежды для избавления от оков этого сокрушительного расстройства. В книге "Управляй ОКР с CBT Для Чайников" используется основанная на внимательности Когнитивно - Поведенческая Терапия (КПТ), чтобы искоренить ОКР из вашей повседневной жизни. С помощью четких и чувствительных указаний, вы узнаете, как распознавать и исправлять негативные мыслительные модели, сталкиваться с вашими проблемами с позитивными решениями и понимать мощь когнитивного мышления. Раньше термины, используемые только психологами и консультантами, стали общеприняткими и стали предпочтительным методом лечения различных психологических проблем, включая тревогу и депрессию, самооценку, пищевые расстройства, зависимость и множество других. Если Вы планируете попробовать ее сама по себе или в сочетании с другими видами терапии, Вы будете обрадованы, узнав, что поразительные 75 % людей с ОКР значительно помочь с помощью КПТ – именно поэтому она остается методом лечения выбора для борьбы с этим расстройством, согласно Национальной Институте Здравоохранения и Квалификационной Экспертизе (NICE) . Книга демонстрирует, как КПТ поощряет новые мыслительные схемы для препятствования деструктивным тенденциям мышления, объясняет причины и симптомы ОКР, показывает, как использовать КПТ для модификации повседневных мыслей и поведения, чтобы положительно влиять на ваши эмоции, иллюстрирует важность сталкивания со страхами и предлагает позитивные стратегии терапии подверженности. Нет необходимости позволять ОКР продолжать контролировать вашу жизнь. Эта книга-руководство помогает вам разрушить плохие паттерны, которые держат вас в заложниках, и позволяет создать позитивное будущее без действия ОКР.
Электронная Книга «Managing OCD with CBT For Dummies» написана автором Rob Willson в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781119074168
Описание книги от Rob Willson
Break the chains of OCD with Cognitive Behavioural Therapy Are you suffering from Obsessive Compulsive Disorder (OCD)? You're not alone. Whether you've tried countless treatments or are seeking help for the first time, this expert, accessible guide is your beacon of hope for breaking the chains of this crippling disorder. Managing OCD with CBT For Dummies uses mindfulness-based Cognitive Behavioural Therapy (CBT) to eradicate OCD from your day-to-day life. Through clear and sensitive direction, you'll find out how to identify and correct negative thought patterns, confront your problems with positive solutions and recognise the power of cognitive thinking. Once a term only used by psychologists and counselors, CBT is now in common use and has become the preferred treatment method for a variety of psychological issues, including anxiety and depression, self-esteem, eating disorders, addiction, and many others. If you're planning on trying it on its own or in conjunction with other types of therapies, you'll be heartened to know that a staggering 75% of people with OCD are significantly helped by CBT—which is why it remains the treatment of choice for tackling the disorder by the National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE). Demonstrates how CBT encourages new thinking patterns to combat destructive thought tendencies Explains the causes and symptoms of OCD Shows you how to use CBT to modify everyday thoughts and behaviours with the aim of positively influencing your emotions Illustrates the importance of facing your fears and offers positive strategies on exposure therapy There's no need to let OCD continue to control your life. This how-to guide helps you break down the negative patterns that have been keeping you hostage—and allows you to build a positive future free of the hold of OCD.
