Книга "Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки" описывает современный подход к тренировкам, который называется многофункциональным тренингом. Он представляет собой универсальную и высокоэффективную систему, которая помогает развивать физические способности, укреплять здоровье и повышать функциональные возможности организма.
Многофункциональный тренинг включает в себя три компонента: силовой тренинг, круговой тренинг и интервальный тренинг. Каждый из них имеет свою интенсивность, объем и величину выполнения упражнений. В общей тренировочной программе содержание каждого компонента может различаться, варьируя величину, объем и интенсивность, но суть многофункционального тренинга остается неизменной. Он представляет собой комплексную систему, которая помогает эффективно развивать физические качества и укреплять организм.
Лекция 8 (Стиль автора сохранен). Программа физической подготовки подход высоко-интенсивные тренировки. Written by S. Y.
Аудиокнига «Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки» написана автором С. Ю. Махов в году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Теория и методика самообороны: курс лекций.
Описание книги от С. Ю. Махов
Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки Многофункциональный тренинг – это современный, универсальный и высокоэффективный тренинг по развитию физических способностей, увеличению функциональных возможностей, укреплению здоровья. Многофункциональный тренинг включает в себя три важных компонента успешного систематического тренинга СКИ: – Силовой тренинг – Круговой тренинг – Интервальный тренинг Для каждого компонента присуща своя величина, объем и интенсивность выполнения упражнения. Содержание каждого компонента в общей тренировочной программе различно. Варьируется величина, объем, интенсивность. Суть многофункционального тренинга остается без изменений, отличается только степень нагрузки, а не вид программы.
