Легкий способ бросить курить - книга Аллена Карра, бывшего курильщика, который выкуривал по сотне сигарет в день. Он разработал уникальную методику отказа от никотина, которая помогает бросить курить легко, безболезненно и навсегда. Методика не требует силы воли, поскольку у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных заблуждений, связанных с курением. Книга поможет каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько он курит. Автор пишет о том, почему трудно бросить курить, никотиновой зависимости, промывании мозгов и других трудностях, с которыми сталкиваются бросающие курить. Книга содержит много конкретных советов и методов, которые помогут преодолеть зависимость от никотина и успешно бросить курить. Легкий способ бросить курить уже помог миллионам курильщиков во всем мире, и может помочь и вам.
Легкий способ бросить курить - это книга, написанная Алленом Карром, который сам был курильщиком и выкуривал до 100 сигарет в день. Он разработал методику, которая помогает бросить курить без боли и страданий, и этот метод получил множество положительных отзывов по всему миру. В книге автор рассказывает о причинах, почему так трудно бросить курить, и о том, как устранить никотиновую зависимость. Методика Аллена Карра не требует силы воли, а помогает обрести свободу от курения, а также избавиться от страхов и заблуждений, связанных с этой привычкой. Книга содержит множество практических советов и упражнений, которые помогут легко и безболезненно бросить курить, а также ответы на многие вопросы, связанные с процессом отказа от курения. Легкий способ бросить курить уже помог миллионам людей по всему миру, и может помочь и вам, независимо от того, как долго вы курите и как сильно вы зависимы от никотина.
Аудиокнига «Легкий способ бросить курить» написана автором Аллен Карр в 2014 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: «Легкий способ» Аллена Карра
ISBN: 978-5-98124-344-8
Описание книги от Аллен Карр
Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. После бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он разработал уникальную методику отказа от никотина. Его метод получил высокие отзывы врачей и пользуется огромным успехом во многих странах мира, он помог миллионам курильщиков бросить курить – легко, безболезненно, навсегда. Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря ему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных заблуждений, связанных с курением. Метод поможет каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько вы курите. Никаких уловок и хитростей, никаких запугиваний и нравоучений, никакого дискомфорта в результате отказа от курения. «Легкий способ» Аллена Карра уже помог бросить курить миллионам курильщиков в России. Он поможет и вам. Второе издание, дополненное и переработанное. Об авторе Предисловие Предупреждение Введение 1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался 2. Легкий способ 3. Почему трудно бросить курить? 4. Коварная ловушка 5. Почему мы продолжаем курить? 6. Никотиновая зависимость 7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер» 8. Облегчение мук отвыкания 9. Стресс 10. Скука 11. Сосредоточенность 12. Релаксация 13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты 14. Что я бросаю? 15. Добровольное рабство 16. Сколько денег я сэкономлю? 17. Здоровье 18. Энергия 19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность 20. Зловещие черные тени 21. Преимущества курильщика 22. Метод силы воли 23. Опасайтесь сокращения курения 24. «Всего одна сигаретка» 25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие 26. Тайный курильщик 27. Общественная привычка? 28. Выбор времени 29. Буду ли я скучать по сигарете? 30. Наберу ли я вес? 31. Избегайте ложных стимулов 32. Легкий способ бросить курить 33. Период отвыкания 34. Всего одна затяжка 35. Будет ли мне трудно? 36. Основные причины неудач 37. Заменители 38. Следует ли мне избегать соблазна? 39. «Момент истины» 40. Последняя сигарета 41. Последнее предупреждение 42. Обратная связь 43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле 44. Совет некурящим Заключение: помогите положить конец этому позору Клиники Аллена Кара
