Данная книга представляет собой руководство по освоению лёгкой йоги в качестве средства для снижения и поддержания веса.
Свами Брахмчари, автор данного пособия, предлагает комплекс упражнений йога, которые состоят из простых позиций. Выполнение этих упражнений может быть полезным для поддержания формы и помочь с потерей веса.
Данная книга особенно ориентирована на людей, не обладающих достаточной физической подготовкой или имеющие заболевания, чтобы заниматься йогой регулярно и часто. Автор описывает несколько поз (асан), которые можно легко выполнять каждый день для получения быстрых результатов.
Для достижения наилучших результатов, рекомендуется продолжать заниматься йогой даже после освоения начального комплекса упражнений.
Аудиокнига «Легкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому» написана автором Свами Брахмачари в 2014 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Описание книги от Свами Брахмачари
Сложно остановиться, когда перед тобой красиво сервированный стол, уставленный всевозможными яствами. А праздник следует за праздником, блюдо за блюдом… Не успеешь оглянуться – килограммы уже набраны. Как от них избавиться? Можно сесть на диету, только надо иметь в виду, что сработает та диета, которая обещает медленное снижение веса, иначе ушедшие килограммы быстренько вернутся. Можно заняться физическими упражнениями, но не всем хватает силы воли и здоровья заниматься этим постоянно и ежедневно. Что же делать? Займитесь йогой! Сложно, скажете вы, и будете не правы. Мы предлагаем читателям комплекс самых простых асан, исполнение которых доступно КАЖДОМУ. Регулярно занимаясь лёгкой йогой всего несколько минут в день, вы гарантированно вернёте юношескую гибкость и идеальную фигуру за очень небольшой период времени. Уверяем вас, толстых йогов не бывает!
