Это увлекательное исследование американского писателя Дэна Бюттнера, проведенное совместно с National Geographic. Цель - выявить ключевые факторы, влияющие на долголетие людей.
Автор обозначил на карте мира так называемые "голубые зоны" - места с наибольшей концентрацией долгожителей. Это деревня Арзана на Сардинии, Острова Рюкю в Японии, община Лома Линда в Калифорнии и полуостров Никоя в Коста-Рике.
Несколько лет Дэн изучал уклад жизни людей в этих местах. При помощи медиков он сформулировал правила, позволяющие продлить жизнь и сделать её более качественной.
В книге приведены беседы с долгожителями - людьми с ясным умом и чувством юмора. Они получают удовольствие от каждого прожитого дня.
Даже не меняя место жительства, мы можем создать свою "голубую зону", внедрив в жизнь маленькие, но важные привычки, рекомендованные долгожителями.
«Голубые зоны: правила долголетия»
В книге описывается ключевая работа американского писателя Дэна Бюттнера о поиске основных принципов долголетия. Книга основана на его исследованиях долгожительских зон по всему миру, которые автор условно назвал «голубыми зонами». Среди таких зон оказались деревни Арзана на Сардинии, японские острова Рюкю, община в Южной Калифорнии и Коста-Рике.
Бюттнер изучает обычный образ жизни этих сообществ, ищет их уникальность и находит набор повседневных практик, позволяющих создать комфортные условия для долгой и счастливой жизни. Следуя советам долгожителей, этими людьми можно не только преодолеть старость, но и научиться получать удовольствие от процесса старения.
Книга содержит конкретные советы о том, как улучшить собственное здоровье и увеличить продолжительность жизни, вне зависимости от географического положения. Автор советует использовать простые методы из повседневной жизни для улучшения качества жизни и увеличения ее срока.
Этот текст – краткое содержание книги «Голубые зоны: Правила долголетия» авторов Екатерины Раковой и Дэна Бюттнера. В нем изложены только основные моменты: ключевые идеи, методики и основные цитаты. Американский писатель Дэн Бютнер, совместно с журналом «National Geographic», провел масштабную научную работу, целью которой стало определение ключевых факторов долголетия. Так были выделены «голубые зоны» — районы с большим процентом долгожителей во всем мире. Это место в деревушке Арзана, на острове в Сардинии; префектура Окинавы, Япония, община в Южной Калифорнии, в Соединенных Штатах под названием «Лома Линды» и район на полуострове Никоя в Коста-Рике. В течение определенного времени автор старательно изучал образ жизни цветущих долголетием людей и, применив помощь медиков и глубокоуважаемых ученых, сформулировал простые правила, которые позволяют каждому получившему экземпляр этой книги значительно приумножить собственную продолжительность жизни, расширив свои границы восприятия каждого наступившего момента и увеличив свою способность получать удовольствие от окружающего мира. Все практикующие жизнь долгожители выглядят, ведут беседу с автором и умны, да к тому же добавляют к себе уверенность и энергию, что позволяет им получать счастье каждодневно. Они не похожи на остальных жителей Земли, возрастом перешагнувшие рубеж старости, ведь им занятие нравится проводить время. Они намерены задерживаться в этом мире на долгие годы и постоянно расширять свои горизонты познания окружающего мира. Если вам стала интересна именно эта книга, получите знания из краткого содержания «Голубой зоны». Этот текст является кратким вариантом книги.
Электронная Книга «Краткое содержание «Голубые зоны. Правила долголетия»» написана автором Ракова Екатерина в году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: КнигиКратко
Описание книги от Ракова Екатерина
Этот текст – сокращенная версия книги «Голубые зоны. Правила долголетия». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Американский писатель и путешественник Дэн Бюттнер совместно с журналом National Geographic провел масштабное научное исследование, целью которого было выявить ключевые факторы, влияющие на долголетие. Он выделил на карте мира так называемые «голубые зоны» – места, где сконцентрировано наибольшее число долгожителей. Ими оказались деревня Арзана (Сардиния), Острова Рюкю (префектура Окинава, Япония), община Лома Линда (Южная Калифорния, США) и полуостров Никоя (Коста-Рика). В течение нескольких лет Дэн изучал уклад жизни людей, живущих на этих территориях, и, наконец, при помощи медиков и ученых сформулировал правила, позволяющие любому желающему если не вступить в ряды самых пожилых людей планеты, то как минимум увеличить продолжительность своей жизни на десять лет, при этом научившись проживать каждый день более качественно и осознанно. Все долгожители, с которыми Дэн ведет беседы на страницах книги, отличаются бодростью духа, ясным умом и отличным чувством юмора. Эти люди совсем не похожи на тех, кому «старость не в радость» – ведь они получают удовольствие от каждого прожитого дня!
Прочитав обзор по книге «Голубые зоны», вы узнаете, как можно продлить свою жизнь путем внедрения маленьких, но регулярных перемен. И для этого совсем необязательно переезжать в одну из благоприятных для долгожительства стран – выполнять все рекомендации от долгожителей вы успешно сможете и у себя дома, создав свою личную «голубую зону».
Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги
