Эта книга посвящена основам тренировки с собственным весом и небольшими отягощениями. Вы узнаете, как правильно выполнять основные упражнения для развития силы и укрепления мышц всего тела, а также получите советы по питанию и физической форме. Автор книги Алексей Тихомиров, специалист в области фитнеса и спортивной медицины, поможет вам достичь желаемых результатов, опираясь на опыт и научные знания. Книга адресована всем, кто хочет улучшить свою физическую форму и повысить выносливость. Она будет полезна как начинающим спортсменам, так и опытным атлетам.
Представлены комплексы домашней силовой гимнастики с использованием подручных отягощений. Описываются методики самоконтроля тренировочного процесса на основе учета собственных ощущений. Даются рекомендации по питанию, приводятся образцы меню. Адресована широкому кругу читателей, занимающимся физической культурой и самосовершенствованием.
Электронная Книга «Комплексы домашней гимнастики. Силовая гимнастика. Книга вторая» написана автором Алексей Юрьевич Тихомиров в году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 9785005697165
Описание книги от Алексей Юрьевич Тихомиров
Три комплекса домашней гимнастики, с использованием веса своего тела, небольших отягощений и самосопротивления… Основы питания и питательная ценность пищевых продуктов… Обо всём этом и не только можно прочитать в данной книге.
