В книге "Код метаболизма" автор Кэтрин Шэнахан рассказывает о том, как изменить свой образ жизни и улучшить свой метаболизм. Она предлагает программу, которая поможет вам избавиться от лишнего жира и настроить свой организм на сжигание жиров.
В книге описаны пять основных правил, которые помогут вам достичь цели:
- Ешьте только натуральные жиры (например, авокадо или оливковое масло), а не диетические масла (такие как подсолнечное масло). - Выбирайте медленно усваиваемые (сложные) углеводы (цельнозерновые продукты, овощи и фрукты), а не легкие углеводы (крахмал, сладости). - Найдите место, где есть соль. - Пейте достаточное количество воды (около 8 стаканов в день). - Принимайте поливитамины для оптимального функционирования всех систем организма.
Благодаря этим правилам вы сможете перезагрузить свой метаболизм, сжечь жир и приобрести фигуру вашей мечты всего за две недели, следуя разработанному автором пошаговому плану. Книга написана простым языком и содержит много интересных фактов о правильном питании и здоровом образе жизни.
Аудиокнига «Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ» написана автором Кэтрин Шэнахан в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья
ISBN: 978-5-04-174528-8
Описание книги от Кэтрин Шэнахан
Как избавиться от жира в теле и перенастроить организм на новый тип фигуры всего за две недели? Вот первые пять правил: 1) Ешьте натуральные жиры, а не растительные масла. 2) Ешьте медленно усваиваемые углеводы, а не крахмалистые углеводы и сладости. 3) Ищите соль. 4) Пейте много воды. 5) Не забывайте про витамины и минералы. Следующий за ними революционный пошаговый план поможет перезагрузить ваш потенциал сжигания жира всего за две недели. Он доступен, прост в исполнении и подойдет для всего спектра диетических идеологий: от вегетарианства до кето и палео. Слушайте и меняйтесь меньше чем за месяц!
