"Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо" - книга, написанная Амитом Судом, является сокращенной версией оригинального произведения. В этой книге автор представляет самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры из клиники Мэйо.
Книга основана на популярной программе управления стрессом, разработанной в клинике Мэйо на основе двадцатилетнего опыта работы с пациентами. Она помогает людям осознать два режима работы мозга - режим осознанности и концентрации, и режим автоматического поведения. Автор призывает нас пересмотреть свое отношение к миру и найти способы развить благодарность и принятие. Главная идея заключается в том, что мы можем улучшить свою жизнь, сосредоточившись на настоящем моменте и избегая застревания в негативном опыте.
Читатели этой книги научатся управлять своим вниманием, чтобы снизить уровень стресса. Они осознают иррациональность и беспокойство ума, чтобы не поддаваться негативным импульсам. Книга предлагает практические методики, которые можно внедрить в повседневную жизнь без необходимости выделять отдельное время на медитацию или физические упражнения.
Амит Суд - профессор медицины в клинике Мэйо в городе Рочестер, штат Миннесота. Он является руководителем направления "Связь тела и сознания" и проводит исследования на стыке психологии, нейромедицины и духовных практик. Клиника Мэйо, где работает автор, является некоммерческой организацией и известна своими достижениями в медицине.
Эта книга – сокращенный вариант бестселлера Амита Судра «Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо», который озвучил Михаил Пухов.
Эта книга — сокращенный вариант бестселлера «Жизнь, свободная от стрессов. Руководство от Клиники Мэйо» доктора Амита Суда. Материал издавался раньше и сейчас снова доступен всем неравнодушным к собственному здоровью и психическому благополучию.
О книге
Каждый сталкивается с тем, что его мозг функционирует в режимах осознанной концентрации или в автоматическом режиме. Запоминания важных моментов дня, сохранение концентрации при выполнении важнейших задач — все это зависит от "настройки" мозга. В автоматическом режиме мы пропускаем много возможностей, всегда думая только о самом важном. Ключ к успеху кроется в простой, после осознания, продукции переключения внимания на заботу о каждом этапе своего движения.
nhj изменилось наше мышление. Избавитесь от осаждения в негативном и тупиковом опыте, используя методы, рассмотренные в данной книге. Вы научитесь управлять своим вниманием, снизите уровень стресса до минимума и примете свое беспокойство за важную и извне влияющую опцию.
Об авторе:
Профессор медицины, руководитель направления "Связь тела с сознанием". Его медицинские и психологические исследования получают поддержку в рамках инструментов кверазни, сталкиваются со своей изнанкой доступным читателю языком.
Аудиокнига «Ключевые идеи книги: Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо. Амит Суд» написана автором Smart Reading в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Амита Суда «Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Мозг человека работает в двух режимах. Один режим – осознанности и концентрации, другой – автоматический. Задайте себе пару вопросов. Многое ли я запомнил сегодня по дороге на работу? Бывает ли так, что я читаю книгу, но все сразу вылетает из головы? В режиме «по умолчанию» мы упускаем возможность наслаждаться повседневной жизнью и людьми на нашем пути. Доктор Амит Суд предлагает методику, которая помогает сосредоточиться на настоящем моменте. Для этого не нужно выделять время для медитации или физических упражнений. Достаточно пересмотреть свое отношение к миру и найти собственные способы, чтобы развить в себе благодарность и принятие. Книга основана на популярной программе управления стрессом, которую разработали в клинике Мэйо, основываясь на двадцатилетнем опыте работы с пациентами. Зачем слушать • Избавиться от застревания в негативном опыте, научиться переключать себя на то, что приносит удовлетворение. • Научиться управлять вниманием для снижения уровня стресса. • Осознать иррациональность и беспокойство ума, чтобы не идти на поводу у негативных импульсов. Об авторе Амит Суд – профессор медицины в клинике Мэйо (город Рочестер, штат Миннесота), руководит направлением «Связь тела и сознания». Окончил медицинский колледж имени Ганди в Индии и медицинский колледж имени Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке. Его исследования проходят на стыке психологии, нейромедицины и духовных практик. Клиника Мэйо – некоммерческая организация, в которой работают 3800 врачей-физиологов со всего мира. Восемь лет подряд входила в список «100 лучших компаний для работы» журнала Forbes.
