В книге “Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях” Мэттью Уолкер обобщает результаты исследований о сне, сновидениях и их влиянии на здоровье и благополучие человека. Автор объясняет, что сон не только помогает нам восстанавливаться после дня, но и улучшает работу мозга, повышает иммунитет и даже может помочь в достижении финансовых целей. Книга содержит практические советы, которые помогут вам улучшить свой сон и получить максимум пользы от него.
Вы прочитали книгу «Зачем мы спим» Мэтта Уолкера. Она поможет переосмыслить сон и понять, как использовать его в своих целях. Вот основные идеи книги.
Без лишних слов о книге «Зачем мы спим», которая в Smart Reading звучит как отзыв о ней.
Электронная Книга «Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер» написана автором Smart Reading в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
В книге «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер, исследователь, профессор неврологии и психиатрии, обобщает результаты двух десятилетий собственных исследований и тысяч исследований других ученых по всему миру и отвечает на главный вопрос: зачем мы спим? Он объясняет, как сон в прямом смысле делает нас здоровее, умнее и богаче и какие шаги мы можем предпринять, чтобы с помощью сна радикально улучшить качество жизни.
Зачем читать
• Заново открыть, что такое сон и зачем нужны сновидения.
• Перестать бороться со сном и научиться получать от него максимальную пользу.
• Практически без усилий восстановить здоровый режим сна и почувствовать себя лучше.
Об авторе
Мэттью Уолкер – профессор неврологии и психиатрии в Калифорнийском университете в Беркли. Более 20 лет занимается исследовательской деятельностью. Консультировал по вопросам сна баскетболистов НБА, футболистов НФЛ, сотрудников киностудии Pixar Animation, различные правительственные организации, технологические и финансовые компании.
