Книга "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" авторства Алексея Фалеева представляет собой сокращенную версию полноценной книги, содержащую только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры.
Алексей Фалеев, мастер спорта по пауэрлифтингу и автор книги, считает, что создание новой фигуры является творческим процессом. Он высказывает свое мнение о том, что рекомендации газет и журналов относительно силовых тренировок и снижения веса часто являются неправильными. Напротив, голодание и жесткие диеты могут привести к обратным результатам.
В книге автор утверждает, что участие в соревнованиях является необходимым для любителя, и что ключевое значение имеет психологическая подготовка перед тренировками, поскольку в силовом спорте успех зависит не только от мышц, но и от умственной составляющей. Алексей Фалеев объясняет, как правильно растягиваться и как изменять комплексы упражнений, чтобы избежать застоя в форме. Он также рассказывает о пользе пищевых добавок и народных средств.
Рекомендации автора противоречат общепринятому мнению и будут полезны не только тяжелоатлетам, но и спортсменам, занимающимся в тренажерном зале.
Читатели книги смогут:
- Понять основные принципы силовых тренировок, проверенные на практике.
- Привести себя в отличную физическую форму за короткое время.
- Избавиться от лишнего веса и целлюлита.
Алексей Фалеев, автор книги, является кандидатом технических наук и имеет три высших образования: техническое, экономическое и психологическое. Он занимается спортом более 35 лет и начал тренироваться в возрасте 16 лет. Впоследствии он увлекся силовым троеборьем (пауэрлифтингом) и начал выступать на соревнованиях. Алексей Фалеев неоднократно становился чемпионом Новосибирской области среди юниоров и получил звание мастера спорта по пауэрлифтингу в весовой категории до 75 кг. Он также является автором 11 книг о силовых видах спорта, правильном питании и методах похудения.
Эта книга – концентрат советов от Алексея Фалеева, автора бестселлеров «Даосские техники круговорота энергии Ци» и «Путь настоящего мужчины. Учебник любви». Здесь собраны самые эффективные и действенные методики достижения идеального рельефного тела.
Вы узнаете о том, какие тренировки подходят именно вам и почему в погоне за идеальной фигурой важно слышать свое тело. Как правильно питаться, чтобы пища приносила максимум пользы и минимум вреда, перед какими тренировками нужно растянуться, а когда лучше активно потренироваться. Полезные добавки и народные средства – вот еще один секрет идеального тела!
Ни одна общепризнанная теория не сможет рассказать обо всех тонкостях тренировок лучше, чем человек, ставший чемпионом в своем виде спорта. Поэтому слушайте Алексея Фалеева и берите на вооружение его необычный опыт.
Эта книга – сокращенный вариант бестселлера Алексея Фалеева "Силовые тренировки". Только отборные и сильные идеи, примеры, тактики автора.
О книге Это книга **-** монография о воспитании новых атлетических понятий. Алексей Голубовский, если вы доселе не знакомы с автором этой новинки, то считайте, что перед вами конспект его произведения «Силовые тренинги. Избавьтесь от мифов». Воспользуйтесь правилом "Лучше раз увидеть...".
для чего это читать 1. Освоить главные наработки тренировочного процесса. 2. За короткий срок обрести прекрасную физическую форму. 3. Обрести изящную фигуру и устранить эффект "апельсиновой корки". 4. Иметь понимание об авторе Алексее Голубовском.
Автобиография Голубовского получила признание у читателей из-за эффективности ее содержания и изящного оформления. Книга будет особенно полезна тем, кто занимается тренингом в зале, желают избавиться от непомерно накопившегося жира, сформировать прекрасной формы тело и бороться с проблемой "целлюлита".
Аудиокнига «Ключевые идеи книги: Силовые тренировки. Избавься от заблуждений. Алексей Фалеев» написана автором Smart Reading в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Алексея Фалеева «Силовые тренировки. Избавься от заблуждений». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Создание новой фигуры – это творчество. Так считает Алексей Фалеев, мастер спорта по пауэрлифтингу и автор книги «Силовые тренировки. Избавься от заблуждений». Рекомендации газет и журналов по поводу сгонки веса и силовых тренировок зачастую неверны. Голодание и жесткие диеты приводят к обратному результату. Автор утверждает, что любителю необходимо участвовать в соревнованиях, что главное – психологически настроиться на тренировки, ведь в «железном спорте поднимают не мышцы, а голова». Он объясняет, как правильно растягиваться, как менять комплексы упражнений, чтобы не было застоя формы. Рассказывает о пользе пищевых добавок и народных средств. Его рекомендации идут вразрез с общепринятой точкой зрения и пригодятся не только тяжелоатлетам, но и тем спортсменам, которые занимаются в зале. Зачем слушать • Понять основные принципы силовых тренировок, проверенные на практике. • Привести себя в отличную физическую форму за короткое время. • Избавиться от лишнего веса и целлюлита. Об авторе Алексей Фалеев – кандидат технических наук, имеет три высших образования: техническое, экономическое и психологическое. В спорте более 35 лет. В 16 начал качаться для себя, затем увлекся силовым троеборьем (пауэрлифтингом). Через пару лет тренировок начал выступать на соревнованиях. Несколько раз был чемпионом Новосибирской области среди юниоров. Мастер спорта по пауэрлифтингу в весовой категории до 75 кг. Автор 11 книг о силовых видах спорта, правильном питании и о способах похудения.
