Книга "Сила воли. Открывая заново самую мощную способность человека" авторов Роя Баумайстера и Джона Тирни переворачивает наше понимание самоконтроля. В этой книге авторы представляют научные исследования, которые свидетельствуют о том, что способность человека к саморегуляции имеет свои ограничения. Они предлагают новую концепцию "истощения эго" и утверждают, что сила воли работает подобно мышце, которую можно тренировать практикой, но также истощать излишними нагрузками.
Книга подчеркивает, что чем сильнее мы сопротивляемся искушениям, тем больше мы подвержены их влиянию. Это явление известно каждому, кто пытался избавиться от вредных привычек, таких как курение или избыточный вес. Сопротивление этим искушениям и ограничениям истощает нашу волю и приводит к дополнительному стрессу.
Авторы предлагают различные стратегии и приемы для управления силой воли, которые помогают достичь долгосрочных положительных изменений. Книга научит вас внутренней дисциплине, направленной на ваше благо и благо общества. Она поможет вам предвидеть стрессовые ситуации и эффективно управлять своим временем для решения важных задач. Кроме того, она даст вам инструменты для избавления от вредных привычек и достижения здорового веса, таким образом, чтобы вы больше никогда не возвращались к прежнему образу жизни.
Чтение этой книги позволит вам развить силу воли, которая поможет вам преодолеть препятствия, достичь поставленных целей и принести позитивные изменения в вашу жизнь.
Это текст – сокращённое и структурированное издание книги Роя Баумейстера и Джона Тайни «Сила воли: открывая заново самую важную способность человека». Здесь вы найдёте самые ценные идеи авторов, подкасты, кейсы и примеры, позволяющие изменить свою жизнь к лучшему.
Авторы перевернут ваше представление о силе воли и научат применять её не во вред, а на пользу. По их мнению, эта способность, как и любая другая, имеет ограниченный ресурс. Именно поэтому она легко может быть истощена, если человек слишком сильно сопротивляется своим слабостям. Эта информация будет интересна каждому, кто когда-либо пытался бросить курить или похудеть.
Книга предлагает практичные методы управления силой воли, которые помогут вам надолго закрепить любые изменения в жизни.
Электронная Книга «Ключевые идеи книги: Сила воли. Открывая заново самую мощную способность человека. Рой Баумайстер, Джон Тирни» написана автором Smart Reading в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Роя Баумайстера и Джона Тирни «Сила воли. Открывая заново самую мощную способность человека». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Книга «Сила воли» Роя Баумайстера и Джона Тирни переворачивает наше понимание самоконтроля. Авторы вводят в научный оборот термин «истощение эго», доказывая, что способность человека к саморегуляции ограничена. Сила воли работает как мышца, ее можно прокачать практикой и надорвать чрезмерными нагрузками. Чем сильнее человек сопротивляется искушениям, тем сильнее он им подвержен. С этим сталкивался любой, кто хотя бы раз бросал курить или пытался сбросить вес. Сопротивление дурной привычке истощает эго и приводит к дополнительному стрессу. Чтобы избежать этого, следует выстроить жизнь так, чтобы избегать внутренних конфликтов и искушений, контролировать поведение. Как этого добиться? Авторы предлагают приемы для управления волей, которые позволяют достичь долгосрочных изменений к лучшему.
Зачем читать
• Выработать внутреннюю дисциплину, направленную на благо себе и обществу.
• Действовать на опережение стрессов, выделяя оптимальное время для решения важных задач.
• Расстаться с вредными привычками и лишним весом так, чтобы никогда к этому не возвращаться.
