Ключевые идеи этой книги помогут вам преодолеть лишнюю самокритику и начать принимать себя таким, как есть, без оглядки на критику со стороны окружающих и собственные внутренние убеждения. Она включает в себя описания методов и практик, которые помогут улучшить эмоциональное благополучие и помочь чувствовать себя более уверенно в любых жизненных ситуациях. В книге приведены кейсы из реальной жизни, что позволяет лучше понять книгу и применить ее в своей повседневной жизни. Эта книга поможет вам обрести гармонию и мир, приняв себя и окружающих.
Чтобы начать жить полноценной жизнью, ты должен искренне полюбить себя. Самосострадание – вот ключ к здоровой самооценке и благополучию.Карен Блут объясняет, как исцелить свое эмоциональное состояние через терпимое отношение к себе. Сама автор является преподавателем с большим практическим опытом занятий по осознанному самосостраданию. Постепенно вы научитесь принимать себя и без осуждения относиться к своим ошибкам и проблемам. Вам больше не придется прибегать к перфекционизму, чтобы заглушить чувство неполноценности. Важно лишь выбрать действительно здоровые способы саморефлексии. Эта книга поможет вам достичь внутренней гармонии без долгих лет самокопаний, которые чаще всего не приводят к объективному видению ситуации. Благодаря этой книге вам станет намного проще избавляться от излишней самокритики
Узнайте, готов ли ваш мозг к новому опыту! Выберите инструменты, которые подходят именно вам.
Кому подходит этот саммари?
Всем, кто хочет получать от жизни все, чего хочет; тем, кто растит и помогает растить детей; кто много тревожится и не знает, как от этой тревоги избавиться.
Кто такая автор книги и почему стоит к ней прислушаться
Карен Блут — профессор психиатрии в Университете Северной Каролины. Она специализируется на изучении самосострадания и осознанности. Блут обучила осознанному самосостраданию тысячи людей по всему миру и воспитала их в умении видеть хорошее в себе, а также прощать себя и окружающих. Также она часто проводит мастер-классы для своих студентов по осознанному к себе отношению.
О чем книга "Не приветствуй"
Пустая тревога, вереница самообвинений, сожалений, самозапретов… Знакомо? Хватит жалеть и казнить себя за всё и сразу! Остановите фоновую тревогу, настройтесь на принятие себя. Это научит вас быть добрее и щедрее к себе, снизит уровень стресса и подтолкнёт к новым достижениям. Для этого достаточно пятидесяти дней работы над собой. Автор делится своими проверенными методиками и советами.
Аудиокнига «Ключевые идеи книги: Отнесись к себе с сочувствием. Как избавиться от лишней самокритики и принять себя таким как есть. Карен Блут» написана автором Smart Reading в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Карен Блут – преподаватель кафедры психиатрии Медицинской школы Университета Северной Каролины, заместитель редактора академического журнала Mindfulness и научный сотрудник Института детского развития Фрэнка Портера Грэма. В центре ее научных интересов – роль осознанности в эмоциональной жизни подростков. Преподаватель с 18-летним стажем, Блут регулярно проводит курсы осознанного самосострадания для подростков и для взрослых.
