Книга "Ключевые идеи: Осознанной Медитации" адресована всем, кто хочет изучить эффективные методы тренировок осознанности в повседневной жизни и улучшить свою жизнь. Это краткое и полезное руководство, которое поможет читателям понять, как самостоятельно развивать медитативные практики, включающие внимательное осознание своих мыслей и чувств.
Основная идея книги заключается в том, что каждый человек уже находится в определенном месте, и не имеет смысла пытаться изменить свое физическое окружение.
Электронная Книга «Ключевые идеи книги: Куда бы ты ни шел, ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни. Джон Кабат-Зинн» написана автором Smart Reading в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги «Куда бы ты ни шел, ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни» Джона Кабат-Зинна. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Что бы с вами ни случилось, это уже случилось. Самый важный вопрос, как вы будете с этим справляться. Или, другими словами, «Что теперь?».
Нравится нам это или нет, мы вынуждены иметь дело с настоящим моментом. Если мы не присутствуем в этом моменте, отношения рушатся, неприятные события выбивают из равновесия, тяжелые эмоции захлестывают. «Что теперь?» становится проблемой.
Джон Кабат-Зинн предлагает решить эту проблему тренировкой осознанности и практиками медитации, адаптированными для использования в повседневной жизни.
В формате PDF A4 сохранён издательский макет.
