Ключевые идеи книги “Чудо релаксации” Герберта Бенсона. Автор Smart Reading. Если вы еще не знакомы с этой книгой, то вот краткое описание:
Это краткое изложение книги Герберта Бэнсона “Чудо релаксации”. В книге представлены только самые важные идеи, примеры и кейсы.
Книга “Чудо релаксации”, написанная Гербертом Бэнсоном, помогает противостоять вредным последствиям стресса. Это высокое артериальное давление, сердечно-сосудистые заболевания, хроническая боль и бессонница. Автор представил свой эффективный метод снятия напряжения “Ум и тело” более 40 лет назад. Его книга стала бестселлером в Соединенных Штатах и была рекомендована психологами.
Этот метод был разработан доктором Бэнсоном и его командой в лаборатории Гарварда. Он был успешно протестирован в больницах и помог миллионам людей. Теперь эта книга является классическим справочником, который рекомендуют для своих пациентов психологи.
Бережное восстановление хорошего здоровья займет у вас 10 минут в день!
Цель книги - научить вас простым методам релаксации и существенно улучшить качество вашей жизни.
Электронная Книга «Ключевые идеи книги: Чудо релаксации. Герберт Бенсон» написана автором Smart Reading в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Герберта Бенсона «Чудо релаксации». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Книга «Чудо релаксации» Герберта Бенсона прямо противодействует вредным последствиям стресса, среди которых высокое артериальное давление, сердечные заболевания, хронические боли, бессонница. Впервые автор представил свой эффективный подход к снятию напряжения «Ум и тело» более сорока лет назад, и его книга мгновенно стала национальным бестселлером в США. С тех пор миллионы людей постигли несложный секрет расслабления без дорогостоящих лекций и лекарственных средств. Так книга превратилась в классический справочник, который рекомендуют своим пациентам психологи. Метод был разработан доктором Бенсоном и его коллегами в лаборатории Гарвардской медицинской школы и успешно опробован в госпиталях. Бережное восстановление хорошего самочувствия займет у вас всего десять минут в день.
Зачем читать
• Освоить простые методы релаксации, чтобы существенно улучшить качество жизни.
• Сократить прием лекарств благодаря практике релаксации.
• Убедиться, что терапевтическое и хирургическое лечение нужно подкреплять психологическими практиками.
Об авторе
Герберт Бенсон – американский кардиолог, профессор Гарвардской медицинской школы, практикующий врач в Медицинском комплексе Бет-Изрейл. Изучал трансцендентальную медитацию под руководством Махариши Махеш Йоги. В числе первых начал научное изучение влияния медитации на самочувствие человека. В 1988 году основал «Медицинский институт ума и тела» при Гарвардской медицинской школе. Состоит в совете правления «Американского института по изучению стресса». Автор более 190 научных статей и 12 книг.
