Эта книга расскажет о том, как начать бегать и достичь успеха. Автор, который является профессиональным тренером, поделится с тобой самыми важными советами и методами, которые помогут быстро прийти в форму.
Бегающий – самый простой и быстрый способ привести свое тело в порядок, при этом не нужно затрачивать много времени и специальных навыков. Через несколько недель регулярных тренировок ты сможешь бежать и преодолевать километры без усталости. Следуй определенному плану и рекомендациям известного тренера А.Лидьярда и ты обретешь силы и выносливость. Бегающий приносит пользу и другим видам спорта. Развивает выносливость, повышает кровообращение сердца и сосудов, поэтому организм привыкает к большим нагрузкам, даже тем кто до этого ничем не занимался, бег поможет привести себя форме.
Аудиокнига «Ключевые идеи книги: Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века. Артур Лидьярд, Гарт Гилмор» написана автором Smart Reading в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Бег – это самый простой, быстрый, естественный и эффективный способ привести себя в хорошую форму, не требующий особых навыков и специального снаряжения. Даже если вы задыхаетесь, проходя быстрым шагом с десяток метров, через несколько недель регулярных занятий вы уже сможете без особой усталости пробегать дистанцию в километр и более. Главное – придерживаться определенных принципов и следовать советам знаменитого тренера Артура Лидьярда. Тем же, кто занимается другими видами спорта, бег будет полезен тем, что он развивает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему, а значит, приучает организм к повышенным нагрузкам.
