Книга "Палеодиета. Ешьте то, что предназначено природой, чтобы снизить вес и укрепить здоровье" авторства Лорена Кордейна предлагает читателям новый подход к питанию, основанный на исследованиях пищевых привычек древних людей. Автор, в течение 15 лет сотрудничавший с археологами и антропологами, выяснил, какие продукты являются естественными и оптимальными для нашего организма.
Основной принцип палеодиеты заключается в исключении из рациона продуктов, которые не были доступны нашим предкам, и замене их свежими фруктами, овощами, рыбой и нежирным мясом. При этом активный образ жизни и занятия спортом также играют важную роль. Палеодиета обещает множество преимуществ, включая ощущение бодрости по утрам и повышенную энергию на протяжении всего дня.
В книге автор предлагает план питания и трехступенчатое введение диеты, которые помогут снизить вес и улучшить общее состояние здоровья. Отличительной особенностью палеодиеты является ее долгосрочность - она предлагает не временное решение, а новый образ жизни.
Читая эту книгу, вы сможете ознакомиться с уникальной диетой, соответствующей генетической структуре человека, а также узнать множество готовых рецептов, соответствующих принципам палеодиеты. Она поможет вам снизить вес, улучшить состояние здоровья и повысить работоспособность.
Электронная Книга «Ключевые идеи книги: Палеодиета. Ешьте то, что предназначено природой, чтобы снизить вес и укрепить здоровье. Лорен Кордейн» написана автором Smart Reading в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Описание книги от Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Лорена Кордейна «Палеодиета. Ешьте то, что предназначено природой, чтобы снизить вес и укрепить здоровье». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Палеодиета Лорена Кордейна – одна из разновидностей белковых диет. Автор в течение 15 лет сотрудничал с археологами и антропологами, чтобы узнать, чем питались древние люди. Он выяснил, какая пища является естественной для нашего организма. Главный принцип палеодиеты – исключить из рациона все, кроме свежих фруктов, овощей, рыбы и нежирного мяса, не забывая вести активный образ жизни и заниматься спортом. У этой диеты много преимуществ. Она приносит бодрость при пробуждении и высокую работоспособность в течение всего дня. Рацион собирателей и охотников и сегодня можно составить из продуктов ближайшего супермаркета. Автор предлагает план питания и трехступенчатое введение диеты, чтобы снизить вес и улучшить здоровье. Однако, в отличие от других систем, палеодиеты придерживаются всю жизнь.
Зачем читать
• Ознакомиться с единственной диетой, которая соответствует генетической организации человека.
• Снизить вес, улучшить состояние здоровья и повысить работоспособность.
• Узнать множество готовых рецептов, отвечающих принципам палеодиеты.
