Эта книга - Ключ к себе - представляет собой рабочую тетрадь, написанную канадским психотерапевтом Шери Ван Дейк. Она поможет читателям понять, что эмоции не только являются неотъемлемой частью жизни, но и могут влиять на наше поведение и взаимодействие с окружающими.
В рабочей тетради содержится ряд упражнений и заданий, помогающих контролировать и управлять своими эмоциями. Автор предлагает использовать диалектическую поведенческую терапию, которая позволяет справиться с перепадамии настроения, гневом и трудными ситуациями.
Книга предназначена для читателей, которые испытывают трудности с контролем своих эмоций, будь то подростки, стремящиеся улучшить свое поведение или взрослые, столкнувшиеся с трудностями в отношениях. Авторы надеются, что читатели смогут с помощью этой книги научиться контролировать свои эмоции и улучшать свое качество жизни.
Эта книга будет полезна в тех случаях, когда ты переживаешь сильные отрицательные эмоции: грусть, тревожность, злость, но не очень представляешь, как себе помочь. Прочитав её, ты сможешь лучше понимать свои эмоции и контролировать их, предотвращать или проще переживать проблемы.
Всё в ней будет понятно подростку — и задания очень простые, и подойдут они даже тем, кто не проходил никакой психотерапии. Автор этой книги, Шери ван Дрейк, — канадский психотерапевт, которая уже много лет помогает людям справляться с трудными эмоциями.
Электронная Книга «Ключ к себе. Берем эмоции под контроль» написана автором Шери ван Дейк в 2011 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: МИФ Подростки
ISBN: 9785001694878
Описание книги от Шери ван Дейк
Ты часто злишься, грустишь, боишься или расстраиваешься? Ощущать все это абсолютно нормально. Ведь, с одной стороны, эмоции – это неотъемлемая часть нашей жизни и нашей личности, от них невозможно избавиться (да и не нужно). С другой – неуправляемые эмоции могут сильно осложнить общение и привести к проблемам в школе и дома. Иногда могут возникать ситуации, когда эмоции берут верх, живут сами по себе и ты ничего не можешь с этим поделать. Эта рабочая тетрадь будет полезна в ситуациях, когда ты испытываешь сильные болезненные эмоции, например грусть, тревогу, агрессию, но не понимаешь, как себя вести и справляться с этими эмоциями. Тетрадь содержит простые упражнения, основанные на диалектической поведенческой терапии. Ты научишься справляться с перепадами настроения, сдерживать вспышки гнева и ладить с людьми. Задания помогут осознать и принять свои чувства, а также разработать подробный план на случай эмоционального кризиса. Автор тетради Шери ван Дейк – канадский психотерапевт с огромным стажем и опытом работы, автор нескольких книг для подростков и взрослых. Для кого эта книга Для подростков, которые часто попадают под влияние своих эмоций и хотят взять их под контроль, хотят лучше понять свое эмоциональное состояние и проработать его. Для родителей, которые хотят помочь своим детям справляться с плохо контролируемыми эмоциями.
