Книга "Гиря для чайников" - это исчерпывающее руководство по использованию гирь для тренировок всего тела с потрясающими результатами. Эта книга покажет вам, как использовать гири для безопасного улучшения силы, выносливости, гибкости, ловкости, подвижности, атлетического движения и правильного положения тела. В книге много пошаговых фотографий, которые помогут вам освоить множество упражнений с гирями. Независимо от того, сколько вам лет, вы сможете узнать, как использование гирь может ускорить ваш метаболизм и помочь вам похудеть. Гиревые тренировки являются одними из наиболее эффективных для сжигания жира, набора мышечной массы и развития корпуса. В одну тренировку длиной в один час можно сжечь до 1000 калорий. "Гиря для чайников" - это отличное руководство для тех, кто никогда не занимался фитнесом и для тех, кто уже является опытным спортсменом. Она покажет вам, что использование гирь для достижения результатов является легким и доступным.
Вы слышали о трендовой тренировке для тела всего с использованием одного спортивного инвентаря: гирь? Истории о том, как профессионалы и знаменитости используют тренинги с гирями и замечательным эстетическим и функциональным результатом, уже заполонили Интернет? И вот, наконец, пришёл ваш черёд присоединиться к этому тренду. В этой книге для "Чайников" вы найдете всё, что нужно знать о тренировках с использованием гири. Вам будет предоставлена всесторонняя информация и детальные шаги выполнения разнообразных тренировок.
Держите свое тело в тонусе с помощью весковых барабанов для чайников Авторы: Сара Лорье Если вы никогда не читали книгу "Кейтболов для чайников", вот краткое описание: Вы слышали об уникальной тренировке, работающей на каждый мускул вашего тела одновременно. Это животное полезно, потому что профессиональные спортсмены и знаменитости высшего света приняли участие в революции с использованием кэтболов - и теперь вы можете присоединиться к ней! Книга простых объяснений с многочисленными пошаговыми фотографиями, объясняет все, что нужно знать, чтобы использовать кэтболы для безопасной тренировки силы, выносливости, гибкости, прочности суставов, быстроты, подвижности, спортивного движения и правильной осанки. Независимо от того, какой вы: подросток, энергичный тьеипат, как на счет снижения веса? Мастер различных кэтбол-упражнений научит вас этому.
Электронная Книга «Kettlebells For Dummies» написана автором Sarah Lurie в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9780470769386
Описание книги от Sarah Lurie
The way to a full-body workout with amazing results by mastering kettlebells Have you heard the buzz about the all-in-one strength and cardio workout that works every muscle in the body at once? There's a reason why professional athletes and A-list celebrities are joining the Kettlebells revolution-and now you can, too! With numerous step-by-step photos throughout, Kettlebells For Dummies gives you everything you need to use kettlebells to safely improve strength, endurance, flexibility, joint durability, agility, mobility, athletic movement, and proper body alignment. Whether you're in your teens, 20s, 30s, 40s, 60s and beyond, you'll discover how this fast-growing fitness phenomenon can boost your metabolism and help you lose weight by mastering numerous kettlebell exercises. One of the most effective workouts for burning fat, building lean muscle, and achieving core strength One-hour workout can burn as much as 1,000 calories Named one of the most popular fitness trends in 2009 Whether you're a self-proclaimed gym rat or have never lifted a weight, Kettlebells For Dummies shows you that it's easy to use kettlebells to achieve a full-body workout that yields amazing results.
