Книга "Как победить стресс", написанная Екатериной Александровной Александровой, является практическим руководством по профилактике и лечению стресса и нервных заболеваний. Автор дает советы и инструкции по выявлению факторов, вызывающих стрессовые состояния, и предлагает стратегии для повышения психологической устойчивости.
Книга содержит обширные научные данные, доказанные практикой, а также практические советы, основанные на многолетнем опыте работы автора в области психиатрии и психологии. Александрова описывает различные методы борьбы со стрессом, такие как медитация, упражнения на глубокое дыхание, релаксация, медитационные практики с визуальными образами и многие другие способы снижения уровня стресса.
Кроме того, автор приводит практические советы по предотвращению стресса, включая управление временем, управление задачами, выстраивание приоритетов, укрепление социальных связей и т.д. Книга дает читателю возможность найти наиболее подходящие решения и варианты уменьшения стресса, соответствующие индивидуальным потребностям, стремлениям и контексту жизни каждого человека, избавляя от стресса без изнурительного труда над собой.
В книге Екатерины Александровны Александровой «Как победить стресс: профилактика и методы леченицы приведены советов врача–психотерапевта, кандидата медицинских наук, доцента кафедры психиатрии Российской медицинской академии последипломного образования».
Аудиокнига «Как победить стресс. Профилактика и методы лечения» написана автором Екатерина Александровна Александрова в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Русский
Описание книги от Екатерина Александровна Александрова
Как бороться с такими заболеваниями, как стресс и невроз? Советы опытного врача Е.А. Александровой помогут вам определять факторы, вызывающие это заболевание, и, самое главное, повысить свою нервно-психическую устойчивость.
