Эта книга может помочь вам лучше спать. Она предлагает инструменты против бессонницы и учит вас, как засыпать быстрее и просыпаться бодрее. В книге нет "воды" и объяснения представлены ясно и понятно. Если вы испытываете трудности с засыпанием или пробуждением, эта книга может быть полезной для вас.
Книга о том, как сделать сон здоровым. Разобран каждый прием перед сном. Одна книжка - одна эффективная методика. Книга без лишней воды, с примерами.
Электронная Книга «Как лучше спать» написана автором Алексей Константинович Белов в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Чек-листы с пояснениями
Описание книги от Алексей Константинович Белов
Даны инструменты против бессонницы. 51 штука. Книга поможет лучше спать, высыпаться и чувствовать себя бодрым по утрам. Материал без воды. Короткое вступление с разбором психологических особенностей типов людей и дальше инструменты с пояснениями, как и что делать.Рекомендуется к прочтению тем, кто не может вечером заснуть, ворочается, думает обо всём подряд, а утром не может нормально проснуться ещё 3 часа после пробуждения. Информация здесь хорошо сочетается с другими моими материалами по здоровью и биохакингу, и в меньшей степени по психологии и типологиям личности.
