Книга "Как есть всё и вернуться из отпуска без лишнего веса" от автора Руслана Дудника - это практическое руководство для всех, кто хочет наслаждаться своим отдыхом, не ограничивая себя в питании.
Автор предлагает использовать Кодекс Эффективной Пищи (КЭП), чтобы сделать отдых не только комфортным, но и здоровым. В своей книге Руслан рассказывает о том, как он разработал специальную версию КЭПа для путешествий, которая поможет вам насладиться вкусной едой и при этом сохранить свою фигуру.
Книга содержит множество рецептов блюд, которые можно приготовить на природе или в кафе, а также советы по уходу за собой перед и после отпуска. Если вы хотите провести свой отдых без лишних забот о фигуре, то эта книга станет для вас настоящим путеводителем.
«Как есть всё и не набрать лишнее на отдыхе», автор Рус Дудник, если вы незнаком с книгой, вот краткий пересказ который я сам написал для себя и повторю свой комментарий:
«В отпуске следует расслабляться — нет споров. Но можно ли расслабляться так, чтоб не было соблазна закусывать запрещённое чипсами и крекерами, при этом тратя минимум живтовой энергии? Вам в помощь — разработанная Русланом Дудником система КЭПовства (Кодекс Эффективного Поедания), которую он, знаток своего дела и практик в вопросах здорового образа жизни, готов рассказать о и насколько можно применить в рабочих обстоятельствах, ведь у КЭПова особая отпускная версия. Может, вы только начинаете задаваться вопросами здорового питания, у вас уже есть опыт в этом деле или напротив — вы новичок. Кодексу есть что вам сказать!» Советуем отказаться от взятой с собой в поездку еды, срываться на сладости и гадости везде, где только можно, или стремить к нулевым калориям?» — так писал Руслан Дудник. «Могу похвастаться, — добавляет автор, — ни то, ни другое мне не подходит. Не буду обманывать и лукавить — иногда полениться готовить себе сжигающий попу калории суперздоровый обед накануне вылета на море, а рассуждать о жёсткой диете во время рисепшн-бокста брать с собою только ПП-еду или вообще остаться дома шанс всегда есть». В сброшюрованном и отпечатанном виде, книга доступна по цене 312 рублей.
Аудиокнига «Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего» написана автором Рус Дудник в 2019 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Описание книги от Рус Дудник
В отпуске нужно расслабляться – это неоспоримый факт. Но как расслабиться так, чтобы пробовать любые вкусные блюда, не считать калории, и вернуться домой, не набрав лишнего? Попробуйте использовать КЭП – Кодекс Эффективного Питания, о котором расскажет Руслан Дудник (тренер, практик и исследователь ЗОЖ). Администрация сайта litres не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста. В книге рассказывается об отпускной версии КЭПа, которая идеально подходит для поездок и путешествий.
