Эта книга - практическое руководство для тех, кто хочет научиться жить в гармонии со своими чувствами, мыслями и поступками. Автор книги, Лаура Зилберштейн Терч, исследует взаимосвязь между нашим внутренним состоянием и нашей продуктивностью в достижении успеха и счастья. В современном обществе достижения любой ценой часто вынуждают нас балансировать между стрессом и негативными эмоциями, что не только мешает нашему благополучию, но и ограничивает нашу жизненную силу.
В книге рассказывается о том, что относиться к себе по-доброму и найти баланс между собой и своими эмоциями - это важный шаг к счастливой жизни. Важно учиться работать со своими мыслями, телом и эмоциями, понимать и уважать их - и это возможно, если сначала научиться заботиться о себе. Этот процесс самосострадания требует времени и самоанализа, но с помощью этой книги вы сможете пройти этот путь и стать лучшим другом самому себе.
Если вас одолевают слезы, стресс или гнев, когда вы контролируете или пытаетесь контролировать свою жизнь, то вам обязательно стоит прочесть эту книгу. Автор книги помогает нам осознать, что путь к внутреннему спокойствию не заключается в насилии над своей внутренней сущностью, переговорами с ней.
Эта книга о счастье изнутри. Счастье – свойство внутреннего мира, над которым, оказывается, можно работать сознательно. Лаура Зилберстайн-Терч, ведущая семинаров о самосострадании, предлагает шестинедельный курс, который поможет читателю посмотреть на свои эмоции, мысли, поведение и тело с неустанной добротой и симпатией. Используя знания, полученные на ее семинарах, вы найдете собственный путь меньше отличаться от своего идеализированного «я», поймете, почему критика к себе не приносит пользы, научитесь чувство любви к несовершенному себе. В этом и заключается истинный ключ к счастью, считает автор. И оказывается, для счастья нужно не так уж много.
Аудиокнига «Как быть добрым к себе: привести в гармонию чувства, мысли и поступки» написана автором Лаура Зильберштейн-Терч в 2019 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
ISBN: 978-5-04-160324-3
Описание книги от Лаура Зильберштейн-Терч
В современном мире ценится достижение целей любой ценой, и мы должны быть все более продуктивными и стрессоустойчивыми, и при этом не испытывать плохих эмоций. Но подобный подход крайне негативно сказывается на нашем внутреннем состоянии, мешая нам жить полноценной и счастливой жизнью. Эта книга призвана помочь нам относиться к себе с любовью, заботой и сострадательным пониманием. Она о том, как стать самому себе лучшим другом – относиться к своим мыслям, эмоциям, к своему телу по-доброму, стараясь помочь, а не исправить. Самосострадание – основная тема этой книги, и ключ к тому, чтобы позволить себе быть самим собой и полюбить себя.
