Книга "Избегание. 25 Микропрактик , которые помогут сделать шаг вперёд, несмотря страх" Мэттью Буна описывает множество способов, как справиться со страхом и не убегать от неприятных ситуаций и чувств. В книге вы узнаете, как побороть свою фобию и стать ответственным не только за себя, но и за жизнь вокруг Вас. Авторы Мэттью, Бун, Дженнифер Грегг и Лиза Койн объясняют, что мы все имеем склонность избегать неприятных происшествий и эмоций, однако эти страхи можно преодолеть с помощью различных микро-практик. Все эти рекомендации очень легки в исполнении и помогут избавиться от страха перед неприятностями. В книге хорошо описано, как преодолеть эти реакции с помощью маленьких шагов и преодолевать свой страх.
Аудиокнига «Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх» написана автором Мэттью Бун в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: МИФ Психология
ISBN: 9785001696834
Описание книги от Мэттью Бун
Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Авторы книги, клинические психологи и эксперты по терапии принятия и ответственности, предлагают легко выполнимые микропрактики, которые помогут выбраться из ловушки избегания. Мэттью Бун – специалист в сфере социальных проблем, писатель и спикер, миссия которого – доносить концепции из области психического здоровья широкому кругу слушателей. Он руководит разработкой учебных проектов и социально-ориентированной деятельностью для студенческой оздоровительной программы при Университете медицинских наук в Арканзасе, является преподавателем кафедры психиатрии, экспертом по терапии принятия и ответственности, одобренным Ассоциацией контекстуально-поведенческой науки. Дженнифер Грегг – профессор кафедры психологии Университета штата Калифорния в Сан-Хосе, клинический психолог Калифорнийского университета в Сан-Франциско, где она работает с онкологическими больными и их семьями. Эксперт, одобренный Ассоциацией контекстуально-поведенческой науки, организует и ведет научные исследования, обучает лечащий персонал в области терапии принятия и ответственности и других подходов, основанных на осознанности, с 2007 года. Лиза Койн – практикующий клинический психолог, автор, исследователь, работала с молодежью и их родителями, а также со взрослыми пациентами с тревожными расстройствами более двадцати лет. В 2014 году основала Институт изучения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) у детей и подростков при больнице МакЛин. Доцент Гарвардской медицинской школы, руководитель Кембриджского центра ОКР и тревожных расстройств в Новой Англии (Массачусетс).
