Книга "How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable About Anything--Yes, Anything!" - это классический самоучитель от известного психотерапевта Доктора Альберта Эллиса, создателя терапии рационально-эмоционального поведения (REBT). В книге представлены техники и практики, которые помогут вам сократить эмоциональные страдания и улучшить вашу жизнь. Эллис считает, что гнев, тревога и депрессия не только излишни, но и неэтичны, так как когда мы позволяем себе становиться эмоционально расстроенными, мы несправедливы и нечестны по отношению к себе. Он утверждает, что мы имеем выбор не думать негативно и что применение принципов REBT - простой и логический способ достижения истинного психического здоровья и счастья. В книге описываются конкретные шаги, которые помогут вам переориентировать свою мышление на положительные аспекты жизни, контролировать свою эмоциональную судьбу, решать практические и эмоциональные проблемы и многое другое, обеспечивая все инструменты, необходимые для того, чтобы вернуть себе жизнь и счастье. Если вы сможете отказаться от того, чтобы делать себя несчастным, то вы станете на шаг ближе к тому, чтобы делать себя счастливым каждый день. В 2016-2017 годах книга была переиздана издательством Citadel с новой обложкой и предисловием.
Аудиокнига «How to Stubbornly Refuse to Make Yourself Miserable About Anything--Yes, Anything!» написана автором Ph.D. Albert Ellis в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781511329484
Описание книги от Ph.D. Albert Ellis
Repackaged with a stunning new cover and an insightful new foreword, this book is one of six Dr. Albert Ellis How To titles to be reissued by Citadel in 2016-2017. Widely recognized as a pioneer of 20th century psychotherapy, Albert Elliss works have stood the test of time, and continue to serve as the cornerstone of the Albert Ellis Institute, which has centers in 6 American cities and 20 countries abroad. This acclaimed self-help classic has already helped thousands of readers to better their lives with the techniques and practices Dr. Ellis developed.CLASSIC SELF-HELP FROM A RESPECTED PIONEER OF PSYCHOTHERAPYAll of us worry about something, big or small, every day. But much of the emotional misery we feel is an overreaction, and it can be significantly reduced, using the techniques youll find in this landmark book.World renowned therapist Dr. Albert Ellis, who created Rational-Emotive Behavior Therapy (REBT), believed that anger, anxiety, and depression are not only unnecessary, theyre unethical, because when we allow ourselves to become emotionally upset, were being unfair and unjust to ourselves. Thinking negative thoughts is a choice we can refuse to make. Applying the proven, time-tested principles of REBT is a simple, logical way to find true mental health and happiness.REBT acknowledges the power of emotions, but it also helps us understand which feelings are healthy and which are not. This classic book teaches you how to:*Retrain your brain to focus on the positive aspects of your life and face each obstacle without unnecessary despair*Control your emotional destiny*Refuse to upset yourself about upsetting yourself*Solve practical problems as well as emotional problems*Conquer the tyranny of shouldsand much more, providing all the tools you need to take back your lifeand your happiness. If you can refuse to make yourself miserable, youre that much closer to making yourself happyevery day.
