"Как похудеть" - это всеобъемлющее практическое руководство, которое покажет вам, как сбросить вес таким образом, который наилучшим образом подходит для вашего тела и образа жизни. Чтобы облегчить ваш прогресс, книга представлена в удобном формате с цветными иллюстрациями и экспертными советами на протяжении всего текста.
В книге объясняются основы различных диет - от Аткинса до диеты гликемического индекса, а также их преимущества и недостатки. Предлагаются несколько 28-дневных планов, подходящих для разных типов личностей, что позволяет читателям гибко подходить к диете.
Рекомендации по размерам порций, руководства по калориям и таблицы пищевого содержания готовых блюд и фастфуда помогают читателям избегать скрытых жиров и сахаров.
Простые планы упражнений способствуют здоровому подходу к похудению и помогают достичь идеальной формы быстрее.
Содержание включает:
- Общая картина: оценка вашего веса и формы тела
- Здоровый вес, более здоровое "я"
- Что вызывает проблемы с весом?
- Наука о потере веса
- Все о здоровом питании
- Выбор диеты или метода похудения
- Упражнения: источник энергии
- Оставайтесь стройными всю жизнь: поддержание веса
- Личная таблица достижений
This comprehensive how-to manual can give you good advice on losing weight. It demonstrates, step by step, how easy it is to do BMI transformations. It provides simple tips when it comes to building a balanced diet and maintaining good health. After all, nutrition is the key to successfully dropping pounds.
Электронная Книга «How to Lose Weight» написана автором Christine Michael в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9780007563548
Описание книги от Christine Michael
This one-stop practical guide will show you how to lose weight in the way that’s best suited to your body and lifestyle. To make your progress easier, it comes in a handy format with colour illustrations and expert advice throughout.The basics of all the different diets are explained – from Atkins to the Glycemic Index diet, together with their pros and cons. There are several 28-day plans to suit different personalities, offering readers a flexible approach to dieting.Portion guidelines, calorie guides and nutritional content tables of ready meals and fast foods arm readers against hidden fats and sugars.Easy-to-follow exercise plans promote a healthy approach to weight loss and help you achieve your ideal shape quicker.Contents include:1. The big picture: assessing your weight and shape2. Healthy weight, healthier you3. What causes a weight problem?4. The science of losing weight5. All about healthy eating6. Choosing a diet or weight loss method7. Exercise: the energy booster8. Stay slim for life: weight maintenance9. Personal record chart
