Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с проблемой плохих привычек, которые мешают нам достичь поставленных целей и развиваться как личности. Однако, иногда мы не можем понять, что же мешает нам отказаться от вредных привычек и впустить в свою жизнь только положительные моменты. Книга "Хорошие Привычки. Плохие Привычки: Как Перестать Быть Заложником Плохих Привычек, Г. Рубин" - это руководство, которое поможет вам разобраться в причинах, почему мы так легко копируем образцы поведения других людей и почему так сложно сформировать новые здоровые модели поведения.
Книга начинается с объяснения того, что такие навыки важны для нашего успеха не только в профессиональной, но и в личной жизни. Автор рассказывает, какие шаги нужно предпринять, чтобы избавиться от плохих привычек (например, курения или вредных пищевых привычек) и заменить их устойчивыми моделями поведения, обеспечивающими успех в разных областях жизни.
Однако, Гретхен не упускает из виду и аспекты положительного влияния здорового образа жизни на наши эмоции и настроение. Она предлагает различные упражнения и техники, направленные на развитие позитивных эмоций и стимулирование нашего творческого мышления.
Благодаря книге "Хорошие привычки. Плохие привычки. Как переставить быть заложником вредных привычек" вы сможете пересмотреть свои ценности и поведенческие модели, научить свои нейроны новым позитивным паттернам и начать принимать осознанные решения, направленные на достижение своих целей. Это настоящий путеводитель к здоровой и счастливой жизни.
Вы хотите изменить свои привычки к лучшему, стать более здоровыми, продуктивными и счастливыми? Тогда эта книга непременно должна попасть в вашу библиотеку! Ее автор, Гретхен Рубен, известный писатель и эксперт по формированию здоровых моделей поведения, помогает разобраться в том, почему некоторые наши действия становятся привычками, и объясняет, как научиться формировать нужные привычки и преодолевать те, которые нам не подходят. Книга написана очень легко и с большим человеколюбием. Она будет полезной не только новичкам в таком непростом деле, как формирование здоровых привычек, но и тем, кто уже имеет кое-какой опыт и все равно испытывает проблемы.
Аудиокнига «Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими» написана автором Гретхен Рубин в 2015 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Описание книги от Гретхен Рубин
Если вы неоднократно пытались (и все еще хотели бы) питаться правильно, перестать так часто проверять телефон, спать по 8 часов ежедневно, бросить курить, поддерживать порядок на рабочем столе, похудеть и удержать результат, но надолго вас не хватило, – значит, вы созрели для этой книги. Автор блокбастеров «Проект Счастье» и «Счастлива дома» Гретхен Рубин рассказала миллионам людей, как внести в свою жизнь больше маленьких радостей и удовольствий. В своей новой книге Гретхен поставила себе и блестяще реализовала две задачи: 1) объяснить, почему нам трудно усваивать хорошие привычки (и избавляться от плохих); 2) научить нас эффективным стратегиям формирования новых привычек с учетом индивидуальных особенностей каждого. Меняйте привычки, чтобы изменить жизнь. Потому что привычки – это наша судьба.
