Книга "HIIT - High Intensity Interval Training" Автор: Christophe Porcelot описывает высоко интенсивную интервальную тренировку, которая является эффективным и экономящим время методом для достижения цели по росту силы, наращиванию мышц и укреплению костей. В книге вы найдете множество планов тренировок, которые будут адаптированы под ваши индивидуальные цели и возможности. Декомпрессивные упражнения и советы по массажу помогут вам быстрее восстановиться после тренировок.
Электронная Книга «HIIT - Hochintensives Intervalltraining» написана автором Christophe Pourcelot в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783767920552
Описание книги от Christophe Pourcelot
Hochintensives Intervalltraining ist – richtig ausgeführt – eine zeitsparende und sehr effektive Methode, um Trainingsziele wie Kraftzuwachs, Muskelaufbau und Core-Stabilität zu verbessern. Basierend auf über 100 detailliert bebilderten Grundübungen mit Handgeräten oder dem eigenen Körpergewicht haben die Autoren eine Vielzahl an Trainingsplänen entwickelt, die sich an die persönlichen Ziele und das Leistungsvermögen anpassen. Dehnübungen und Anleitungen zur Selbstmassage für eine schnellere Regeneration runden diesen kompletten Ratgeber ab.
