Согласно USA Weekend, более четверти взрослого населения США хотя бы раз пробовали диету с низким содержанием углеводов. Многие люди достигли стойкого успеха. Другие чувствовали себя дезориентированными или лишенными чего-то и бросали диету! Независимо от того, начинаете ли вы впервые или пытаетесь снова и снова, эта книга поможет вам придерживаться программы с низким содержанием углеводов и не сойти с нее! Опираясь на успех книги "Диета с низким содержанием углеводов для чайников", она дает вам множество пищевой информации и более 100 изысканных рецептов с низким содержанием углеводов, таких как хрустящие овсяные вафли с орехами пекан для завтрака, курица по-карибски, брокколи с чили и пряностями и лимонный торт с малиной.
Книга "Поваренная книга с низким содержанием углеводов для чайников" включает: полный пищевой анализ каждого рецепта, чтобы вы точно знали; множество рецептов блюд с содержанием углеводов 5 г или меньше; рецепты, которые снижают содержание углеводов в традиционно высокоуглеводистых блюдах, таких как жареная курица по-южному и стейк сырный по-филадельфийски; рецепты супов, морепродуктов и мясных блюд, включая свиные отбивные, баранину и стейки (с таблицей выбора стейков, чтобы легко придерживаться диеты); рецепты отличных десертов, в том числе шоколадных и творожных; вегетарианские рецепты и блюда, приготовленные в медленноварке; замечательные рецепты wraps на основе салата, тортильи или крепов; рекомендации по придерживанию диеты с низким содержанием углеводов при походах в ресторан или на работу.
Автор Джан Маккрэкен, приверженец здорового образа жизни и сторонник диеты с низким содержанием углеводов на протяжении более 10 лет, написала две поваренные книги по такой диете и является автором многочисленных публикаций на эту тему. Сама не раз сходив с диеты, она предупреждает о возможных подводных камнях и делится секретами подсчета углеводов и методами, которые сработали в ее случае.
Вы сразу же начнете правильно: мини-курсы о подсчете углеводов и гликемическом индексе продуктов; список продуктов для создания диетической кухни; информация о разных видах углеводов и заменителях сахара; советы по творческому использованию специй для разнообразия и вкуса; рекомендации по включению физических упражнений, в том числе использованию шагомера для первых и последующих тысяч шагов; советы по снижению стресса (распространенная причина переедания).
С этой информацией вы не растеряетесь. Благодаря потрясающим рецептам вы не будете чувствовать себя лишенными чего-то. Вы вдохновитесь придерживаться диеты с низким содержанием углеводов, которая поможет вам похудеть и почувствовать себя здоровее!
Low-Carbing:Healthy Carb Cookbook.According to a USA Weekend report, more than a dozen million Americans are dissatisfied with their weight and are looking for ways to increase metabolism to lose inches or fat. Ultralow-carb diets are starting to become popular in fitness circles.Unfortunately, not all low-carbing programs are created equal -- a high-carbohydrate diet will surely support weight reduction, but a poor, high carb diet also has a lot of calorically dense components which don't burn as easy as fats. Here's a book that might just help you turn the corner to an effective, healthy...
Электронная Книга «Healthy Carb Cookbook For Dummies» написана автором Jan McCracken в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9780471756590
Описание книги от Jan McCracken
According to USA Weekend, over a quarter of the adults in the U.S. have tried a low-carb diet. Many people have enjoyed lasting success. Others have felt mystified or deprived and given up! Whether you’re a first-timer or a “try, try-againer”, this book helps you get with the low-carb program and stick with it! Building on the success of Low-Carb Dieting For Dummies, it gives you loads of nutritional information plus more than 100 sumptuous low-carb recipes like Crunchy Brunch Oatmeal Pecan Waffles, Caribbean Chicken, Chile Spiced Broccoli, and Lemon Torte with Raspberries. Low-Carb Cookbook For Dummies includes: A complete nutritional analysis for each recipe so you can’t go wrong Lots of recipes for dishes with 5 carbs or less Recipes that de-carb no-nos like Southern fried chicken and Philly cheese steak sandwiches Recipes for soups, seafood, and meat dishes, including pork chops, lamb and steaks (with a steak chart so you can chart a low-carb course) Recipes for great desserts, including chocolate specialties and cheesecake Vegetarian recipes and crock pot specialties Terrific wrap recipes using lettuce, tortillas, or crepes Guidelines for eating low-carb when you’re dining out or brown-bagging it Author Jan McCracken, a health advocate and low-carber for more than ten years, has written two low-carb cookbooks and is a contributor to numerous low-carb publications. Having fallen off the low-carb wagon several times herself, she alerts you to things that can sabotage your success and clues you in on carb counting and techniques that have worked for her. You’ll get started right with: Mini-courses on low-carb math and on low-carb nutritition and the glycemic index A shopping list for stocking a low-carb kitchen The scoop on different kinds of carbs and artificial sweeteners Tips on using spices creatively for variety and flavor Advice on incorporating exercise, including taking the first step (and lots more steps) with a pedometer Tips for reducing stress (a common cause of bingeing) With this information, you won’t be mystified. With the fantastic recipes, you won’t feel deprived. You will be inspired to stick to a low-carb lifestyle—one that can help you lose weight and feel healthier!
