"Hardiness" - книга, написанная уважаемыми клиническими и исследовательскими психологами, которая помогает развить психологическую устойчивость для преодоления стресса и достижения личностного роста. Жизнь полна вопросов, и как вы на них отвечаете может определить путь, который вы выбираете в своей жизни. Мы сталкиваемся с множеством вопросов каждый день, начиная с мелких повседневных и до глубоких исследований, которые помогают нам ориентироваться в нашей рутине, выборе карьеры и отношениях. Иногда задать правильный вопрос так же важно, как и найти на него ответ: Чего вы хотите от жизни? Финансового успеха? Любящей семьи? Профессиональных достижений? Может быть, вы справляетесь с серьезным заболеванием. Независимо от вашей цели, вы наверняка сталкивались с преградами, замедляющими ваш прогресс. Одной из самых больших таких преград является стресс. Научные исследования показали, что ваша способность сопротивляться негативным последствиям стресса - ваша устойчивость - может снизить заболеваемость, связанную со стрессом, и укрепить вашу способность эффективно справляться с давлением. Книга "Hardiness" поможет вам развить вашу психологическую устойчивость, что в свою очередь позволит вам насладиться большим количеством радости от жизни. Овладение тремя основными элементами устойчивости - приверженностью, контролем и вызовом - является ключевым для увеличения устойчивости и эффективного реагирования на стрессовые ситуации. Эта ценная книга предлагает упражнения и активности, основанные на 30-летнем исследовании, специально разработанные для увеличения вашей устойчивости во всех областях вашей личной и профессиональной жизни. Эта книга поможет вам: Понять, как оценивается устойчивость, чтобы оценить и улучшить вашу реакцию на стресс; Раскрыть ваш новый потенциал, который становится возможным благодаря лучшему пониманию устойчивости; Изучить реальные примеры и кейс-стади психологической устойчивости; Увеличить ваше вовлечение во внешний мир; Использовать возможности для вашего личностного роста. Книга "Hardiness: Making Stress Work for You to Achieve Your Life Goals" поможет вам двигаться к здоровому образу жизни, самореализации и все большему удовлетворению от вашей жизни и будущего.
Узнайте, как развить психологическую устойчивость, чтобы справиться со стрессом и достичь личностного роста. Жизнь полна вопросов. Ответы на эти вопросы определяют направление Вашей жизни. Подумайте о том, сколько вопросов вам задают каждый день. Важно уметь задавать правильные вопросы: "Что я хочу от жизни?" - например, финансовое благополучие? Крепкая семья? Достижение карьерных высот? А может быть, вы боретесь с серьезным заболеванием? Заветная мечта каждого из нас. Но на пути к мечте встают препятствия. Одно из таких препятствий - стресс. Краткий обзор научных исследований показал, что ваша способность сопротивляться отрицательным воздействиям стресса - ваша стойкость - может уменьшить вероятность заболеваний, вызванных стрессом, а также повысить вашу способность результативно действовать в условиях напряжения. Книга "Hardiness", написанная уважаемыми психологами-клиницистами, поможет развить вашу стойкость. Освоив принципы 3 С стойкости - обязательства, контроля и вызовам - вы увеличите стойкость и эффективно справитесь со стрессовыми ситуациями. Это руководство потренирует вас, оно создано на основе полувековых исследований и разработано для укрепления вашей стойкости во всех областях вашей личной и профессиональной жизни. Вы научитесь: оценивать свой уровень стойкости и эффективнее справляться со стрессом; получите новое представление о стойкости, которое позволит Вам расти; изучите примеры и практические случаи психологической стойкости из реальной жизни; приложите больше усилий в окружающем мире; сможете использовать возможности для личностного развития. Эта книга поможет Вам стать здоровее, встретить себя настоящим и еще большей степени оценить свою жизнь и будущее.
Электронная Книга «Hardiness» написана автором Steven J. Stein в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781119584810
Описание книги от Steven J. Stein
Learn to embrace the 3 C's of psychological hardiness to overcome stress and increase personal growth Life is full of questions. How you answer these questions can determine which path your life takes. Think about how many questions you are faced with every day. It can be overwhelming. From the mundane to the profound, questions help you navigate everything from your daily routine to your career choices and relationships. Sometimes, asking the right question is just as important as the answer: What do you want out of life? Is it financial success? A loving family? Career achievement? Maybe you are coping with a serious illness. Whatever your goal may be, you have undoubtedly encountered barriers that slow your progress. One of the biggest of these barriers is stress. Scientific research has found that your ability to resist the damaging effects of stress—your hardiness —can reduce stress-related illness and strengthen your ability to thrive under pressure. Hardiness, written by respected clinical and research psychologists, will help develop your psychological hardiness which, in turn, enables you to enjoy more of life’s rewards. Mastering the 3 C’s of hardiness—commitment, control, and challenge—is essential to increasing hardiness and responding effectively to stressful situations. This invaluable guide provides exercises and activities, based on 30 years of research, specifically designed to increase your hardiness in all areas of your personal and professional life. This book will help you: Understand how hardiness is assessed to evaluate and improve your response to stress Unlock your new potential made possible by a better understanding of hardiness Examine real-life examples and case studies of psychological hardiness Increase your engagement in the surrounding world Capitalize on opportunities for your personal growth Hardiness: Making Stress Work for You to Achieve Your Life Goals can help you move toward becoming healthier, more self-actualized, and increasingly satisfied with your life and future.
