В этой книге Вы узнаете и разберетесь: * Что происходит с организмом во время старения и как противостоять возрастующему старению? * Какие меры помогут замедлить процесс старения и сохранить свою бодрость до глубокой старости? * Как это исследование поможет Вам составить индивидуальный план здоровья? Все, что Вас интересует на эту тему, а также получите конкретные рекомендации! Мы рассказываем Вам: * о пользе правильного питания для нашего тела и разума; * какие витамины, антиоксиданты, аминокислоты и гормоны замедляют «часы жизни»; * как мы можем улучшить нашу способность к обучению, памяти и концентрации; * как сократить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а так же улучшить качество сна; а также советы по снижению или поддержанию веса, избегание вредных привычек. Важная часть книги будет сконцентрирована на борьбе со стрессом, чтобы предотвратить или убрать депрессию. Одним словом, здесь есть все для долгой и здоровой жизни.
Это является руководством о борьбе со старением и профилактикой. Автор: Рюдигер Шмитт-Хомм. В случае, если вы не знакомы с этой книгой, вы получаете такое описание: Книга все, что вам нужно знать о анти-старении Мы будем стареть, но также не будем автоматически терять здоровье, силу и работоспособность. Это встает перед вызовом своевременная установка опций таким образом, сможем сохраниться на должном уровне здоровья в пожилом возрасте. Знание этого требуется для достижения цели. Что же точно происходит в нашем организме в процессе старения и какие меры мы можем применить, чтобы противодействовать этому и предотвратить старость, болезни старые и оставаться насколько это возможно в хорошей форме и здоровым силами? Издание рассматривает все аспекты актуальной темы. Авторы провели пионерскую работу по анализу более чем тысячи научных исследователей. Результат является интересным для каждого, исключительным междисциплинарным руководством относительно последнего положения исследования старения - с обширными конкретными рекомендациями. Мы узнаем, что мы можем сделать сами и как мы можем интегрировать свое индивидуально настроенное антивозрастное программу из этих богатых запасов информации. Ясно объясняется что каждый может сделать для себя: какие продукты питания наиболее способствуют здоровью физическому и умственному; какие витамины, антиоксиданты, аминокислоты и гормоны замедляют "часы старости";как можно улучшить способность учиться, память и концентрцию;что уменьшает риск сердечных и сосудистых болезней и рака;как преодолеть недостаток сна и как лучше быть производительным в течение дня; как можно предотвратить увеличение веса и неблагоприятные изменения фигуры с возрастом; что уменьшает последствия вредных привычек, таких как курений, алкоголь или сладости; что помогает избегать депрессий; как использовать спорт и движение оптимально. Это руководство с первым изданием уже увенчанным наградой "Health Media Award" отлично объясняется научные знания, ясные и занимательные. Оно является необходимой книгой для каждого взрослого от 35 в будущем это будет глубоким базовым знанием для врачей, хиропрактиков и консультантов по здоровью.
Электронная Книга «Handbuch Anti-Aging und Prävention» написана автором Rüdiger Schmitt-Homm в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783954842841
Описание книги от Rüdiger Schmitt-Homm
Alles, was Sie über Anti-Aging wissen sollten Wir werden zwar immer älter, doch bleiben wir nicht automatisch auch länger gesund, fit und leistungsfähig. Das stellt uns vor die Herausforderung, rechtzeitig die Weichen so zu stellen, dass wir möglichst lange auch in hohem Alter gesund bleiben. Das dazu erforderliche Wissen liefert Ihnen dieses Handbuch. Was genau passiert in unserem Körper beim Alterungsprozess und mit welchen Maßnahmen können wir dem Altern entgegenwirken, Alterskrankheiten verhindern und möglichst lange fit und gesund bleiben? – Das Buch beleuchtet sämtliche Facetten des hochaktuellen Themas. Die Autoren haben mit der Auswertung von mehr als 5000 wissenschaftlichen Studien Pionierarbeit geleistet. Das Ergebnis: ein für jeden interessantes, einzigartiges interdisziplinäres Handbuch über den neuesten Stand der Alternsforschung – mit umfassenden konkreten Empfehlungen. Wir erfahren, was wir selbst tun können, und wie wir uns aus diesem reichhaltigen Informationsfundus unser individuell maßgeschneidertes Anti-Aging-Programm zusammenzustellen können. Leicht verständlich wird erklärt, was jeder für sich selbst tun kann: – welche Nahrungsmittel am besten für körperliche und geistige Gesundheit sorgen; – welche Vitamine, Antioxidantien, Aminosäuren und Hormone die «Altersuhr» verlangsamen; – wie wir Lernfähigkeit, Gedächtnis und Konzentration verbessern; – was das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheiten und Krebs reduziert; – wie der Nachtschlaf sowie die Leistungsfähigkeit am Tag zu optimieren sind; – wie Fettzunahme und ungünstige Figurveränderungen im Altersverlauf verhindert werden können; – was die schädlichen Folgen von Rauchen, Alkohol oder Süßigkeiten verringert; – was Depressionen vermeiden hilft; – wie Sport und Bewegung optimal einzusetzen sind. Diesem bereits in der Erstausgabe mit dem «Health Media Award» ausgezeichneten Buch gelingt es hervorragend, die wissenschaftlichen Erkenntnisse anschaulich und unterhaltsam zu vermitteln. Ein unentbehrliches Handbuch für jeden ab 35 – und profundes Grundwissen für Ärzte, Heilpraktiker und Gesundheitsberater.
