Книга “Год заботы о себе” - это практическое руководство для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему и начать заботиться о своем здоровье и благополучии. Автор Дженнифер Эштон предлагает простой и эффективный подход к приобретению новых привычек - по одной в месяц.
В книге подробно описываются шаги, которые нужно предпринять, чтобы достичь своей цели, включая научное обоснование каждого шага и рекомендации по выбору привычек. Секрет успеха заключается в том, чтобы полюбить себя и начать заботиться о себе, а не в самом приобретении привычки.
Книга будет интересна всем, кто желает улучшить свое здоровье, настроение и стать более счастливым. Издание впервые публикуется на русском языке.
Электронная Книга «Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью» написана автором Дженнифер Эштон в 2019 году.
Минимальный возраст читателя: 18
Язык: Русский
Серии: МИФ Саморазвитие
ISBN: 9785001692591
Описание книги от Дженнифер Эштон
Когда речь заходит о новых привычках, многие из нас внутренне содрогаются, вспомнив про свои неудавшиеся попытки. Однако можно добиться всего, если не ставить сразу высокую планку, а двигаться постепенно: 1 месяц – 1 привычка. Врач и медицинский эксперт Дженнифер Эштон бросила себе вызов длиною в год. Автор подробно расписывает личный опыт в приобретении каждой привычки, дает научное обоснование и рекомендации. Секрет успеха – не в самой привычке, а в умении полюбить себя и научиться о себе заботиться. Издание будет интересно всем, кто хочет поправить здоровье, улучшить настроение и стать счастливее. На русском языке публикуется впервые.
