Книга Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни предлагает программу изменения образа жизни на целый год, которая включает 52 маленькие постепенные перемены, начиная от питания и заканчивая отношением к окружающему миру. Автор книги, Бретт Блюменталь, имеет 20-летний опыт в этой области и утверждает, что ключ к успешным переменам - это признание того, что на них требуется время и терпение. Она советует не пытаться изменить все сразу, а постепенно вводить каждую перемену в свою жизнь. Каждая перемена должна быть выполнимой и реалистичной, чтобы не вызвать срывов и разочарования. В конце года все маленькие перемены должны сложиться в новый здоровый образ жизни, который будет принесет вам счастье и улучшит ваше здоровье.
Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни - это уникальная книга, которая предлагает читателям пошаговую программу изменения образа жизни на протяжении целого года. Автор книги, Бретт Блюменталь, поделилась своими знаниями и опытом, чтобы помочь людям достичь здорового и счастливого образа жизни. Книга включает 52 маленькие перемены, которые можно внедрить в свою жизнь постепенно и в реалистичном темпе. Эти перемены касаются различных аспектов жизни, таких как питание, физическая активность, сон, управление стрессом и отношения с окружающим миром.
Главная идея книги заключается в том, что небольшие перемены в повседневной жизни могут привести к значительным улучшениям в общем здоровье и благополучии. Каждая неделя книги предлагает новую маленькую перемену, которую можно легко внедрить в свою жизнь. Эта программа поможет читателям развивать здоровые привычки и стать лучшей версией себя. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, но не знаете, с чего начать, эта книга - идеальное руководство для вас.
Электронная Книга «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни» написана автором Бретт Блюменталь в 2011 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 978-5-9614-3701-0
Описание книги от Бретт Блюменталь
Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен – это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни. Одна небольшая перемена в неделю – не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте!
