Книга Сергея Владимировича Скрыгина "Гиревой фитнес" (Бакалавриат) - это учебное пособие, направленное на ознакомление с базовыми концепциями гиревого фитнеса.
Работа представляет собой полное описание комплекса упражнений этой системы. Уникальность данной программы заключается в разнообразии видов нагрузок, которые могут быть выполнены с использованием разного вида гирь. Большое внимание уделено описанию правильной техники выполнения упражнений. Основная направленность книги - гиревой фитнес в качестве оздоровительного упражнения.
Руководство содержит конкретные планы питания и рекомендации по режиму дня. Кроме того, автор предлагает рассмотреть различные варианты тренировок для каждого вида нагрузки и уровней подготовки. В заключении книги приведена информация о
Учебное пособие содержит материал по одноименной дисциплине «Гиревой фитнес». Посвящено он современным технологиям практически использования гири для проведения оздоровительных тренировок в системе физического воспитания и реабилитации. В основу учебного пособия положены программы гиревых тренировок профессора Л.П. Кузьминой, инструктора Ю.Т. Хрущова. Кроме теоретических материалов, в учебном пособии представлены упражнения для гиревой тренировки. Система упражнений строится в соответствии с определенной структурой занятий. Учебное пособие предназначено для студентов бакалавриата при изучении всех направлений подготовки.
Электронная Книга «Гиревой фитнес. (Бакалавриат). Учебное пособие.» написана автором Сергей Владимирович Скрыгин в 2024 году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Русский
ISBN: 9785406120910
Описание книги от Сергей Владимирович Скрыгин
В работе представлены основные сведения о гиревом фитнесе как о системе упражнений и универсальном средстве физкультурно-оздоровительной деятельности. Приведены технические особенности и методические рекомендации для выполнения более 170 вариантов упражнений с гирями силовой, координационной, функциональной и комплексной направленности. Для студентов бакалавриата, обучающихся по всем направлениям.
