"Гений чемпионов" Скотта Дугласа книга представляет собой сборник практических и теоретических материалов, направленных на развитие навыков мышления у людей, занимающихся спортом. Автор утверждает, что спортсмены высшего уровня достигают успеха не только благодаря своей физической форме, но и благодаря использованию различных методов, включая когнитивные стратегии.
Книга включает новые научные открытия, которые помогают понять методы работы чемпионов и использовать их в повседневной жизни. Авторы описывают кейсы из жизни звезд спорта, таких как Меб Кефлициг и Майкл Фелпс, раскрывая их методы работы с собственным мышлением и достижениями. Книга представляет практические упражнения и сценарии прогрессивной мышечной расслабления для снижения стресса и улучшения эмоционального фона.
В ней собраны подсказки по повышению мотивации, концентрации внимания, эмоциональной регуляции, психологической устойчивости и уверенности в себе, а также приведены инструкции по применению этих ментальных навыков в повседневной жизни и в бизнесе.
Во время чтения читатель узнает о том, как научиться думать
Авторы: Скотт Дугласи Ноэль Бриксчитают, что современному человеку необязательно быть талантливым спортсменом,чтобы стать сильнее, быстрее, выносливее и успешнее.По их мнению, любой желающий может использовать методы и стратегии, которые применяют звезды мирового спорта – например, чтобы похудеть, подготовиться к экзаменамили победить в конфликтой. В своей книге эти специалисты доказывают, что у всех чемпионовесть нечто общее – они мыслят очень нестандартно и креативно. Почитайте этоткнига, и вы узнаете немало интересных фактов о том, почему велосипедиste приходят к финишу первыми, участники спортивных соревнований обходятконкурентов и кто всегда побеждает в любой игре. Авторы соединили научные открытияиз области психологии с примерами из реального мира, в том числе фактами из жизни великихспортсменов прошлого, настоящих звезд спортивного Олимпа. Это не обычныйсборник правил и советов – вы научитесь лучше понимать себя и других,сможете найти выход из любой, даже самой сложной, ситуации и победителюбые трудности. Эта книга поможет вам не только в спорте, но и в школе,на работе, в бизнесе и личной жизни. А уникальные методы мышления, описанныездесь, пригодятся вам далеко не один раз.
Эта книга поможет вам добиться успеха не только в спорте, но и в любой сфере деятельности. Здесь вы найдете как конкретные примеры великих спортсменов, сумевших победить благодаря своим уникальным способностям, так и новаторские научные открытия, которые помогли авторам объяснить, как они этого добились.
Электронная Книга «Гений чемпионов. Как мышление спортсменов мирового класса может изменить вашу жизнь» написана автором Скотт Дуглас в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 978-5-389-20975-6
Описание книги от Скотт Дуглас
Специалист по спортивной психологии Ноэль Брик и журналист, автор нескольких книг о спорте Скотт Дуглас убеждены: стереотипы о «тупом качке» давно пора отправить в утиль. Современные исследования подтверждают то, что настоящие болельщики знали всегда: ни один спортсмен мирового класса – будь то олимпийский бегун, пловец или велосипедист, профессиональный баскетболист, бейсболист или футболист – не достигает успеха без мощной интеллектуальной работы. У чемпионов есть уникальные способы оценивать ситуацию, мотивировать себя и эффективно рассчитывать свое время и силы. Новейшие научные открытия помогают понять, как им это удается – и как каждый из нас может последовать их примеру. Даже если вершины, к которым вы стремитесь, не имеют отношения к спорту, вам пригодятся наборы когнитивных стратегий элитных спортсменов. Инструментарий, предлагаемый в этой книге, поможет добиться успеха в самых разных областях: подготовить грамотный бизнес-проект, блестяще защитить диссертацию, выигрышно подать себя на собеседовании, навсегда распрощаться с вредной привычкой… Брик и Дуглас соединяют новаторскую науку с конкретными кейсами из мира спорта, показывая, как легендарный марафонец Меб Кефлезиги работает со своим внутренним диалогом или как планирование по модели «если – то» помогло великому пловцу Майклу Фелпсу завоевать очередную золотую медаль на Олимпийских играх. В этой книге нет банальных списков очевидных советов; вместо прописных истин здесь много прикладной науки и много практики – психологических упражнений, таблиц-анкет для заполнения, а также полезные приложения: опросник «Профиль моих сильных сторон» (его можно заполнить еще до начала чтения книги, чтобы в конце оценить свой прогресс) и сценарий прогрессивной мышечной релаксации (техника, способствующая снижению стресса и тревоги как на телесном, так и на эмоциональном уровне).
«Научившись думать как спортсмены, вы поймете, что рассмотренные нами психические качества поддаются изменениям. Они не являются незыблемыми. Вы можете повысить мотивацию, эмоциональную регуляцию, концентрацию внимания, психологическую устойчивость и уверенность в себе. С помощью правильных ментальных инструментов можно развивать каждое из этих качеств. Этот непрерывный процесс поможет вам жить полной жизнью. А это важнейший проект из всех возможных» ( Ноэль Брик, Скотт Дуглас )
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
