«Fit in den Tag» - автор книги Йоахим Анстольский предлагает вам разобраться с бессонницей и сонными нарушениями. Это руководство о том, как наладить режим сна и стать здоровее, в нем автор использует истории разных людей и актуальные данные медицины для раскрытия сложных механизмов управления нашим сном.
Ежегодно сотни миллионов немцев страдают от серьезных нарушений сна, и с этим необходимо бороться. Более 40 процентов граждан страны страдают периодическими нарушениями засыпания или просыпаются слишком поздно. Утром девять из десяти взрослых хотели бы поспать еще немного. Третий считает себя подверженным хроническому недосыпанию. Именно поэтому врачам назначают снотворное около 15 миллионам немцев. Эти цифры вызывают большую тревогу. Плохой сон достаточно сильно сказывается на дорожной безопасности, профессиональных качествах и общем здоровье человека.
Нарушения сна также серьезно сказываются на психическом состоянии человека. Люди, плохо выспавшиеся, раздражительны и склонны к конфликтам. Систематическое раздражение приводит к разрушению отношений, а плохой сон еще быстрее вызывает депрессию. Свежий ночной сон также может быть связан с увеличением веса: зачастую люди после нарушения сна прямиком идут к холодильнику. Кроме того, из-за бессонницы иногда включается порочный круг при повышенном артериальном давлении, сердечно-сосудистых заболеваниях и диабете. Многие десятилетиями мечтают о хорошем сне, однако не пользуются профессиональной помощью, что совершенно неправильно. Бессонница отлично поддается лечению, и для этого только нужно знать, кто сможет помочь, какие есть методики и подходы к налаживанию хорошего сна.
Электронная Книга «Fit in den Tag» написана автором Georgius Anastolsky в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783738004212
Описание книги от Georgius Anastolsky
Zwölf Millionen Deutsche haben regelmäßig ernsthafte Schlafstörungen, die behandelt werden müssen. Über 40 Prozent der Bundesbürger kämpfen sogar immer mal wieder damit, nicht gut einzuschlafen oder durchzuschlafen. Neun von zehn beschäftigten Menschen würden morgens lieber etwas länger schlafen. Ein Drittel unserer Bevölkerung soll unter chronischem Schlafmangel leiden. 15 Millionen Deutsche bekommen deswegen von ihren Ärzten ein Schlafmittel verordnet. Das sind alles wirklich Besorgnis erregende Zahlen. Wenn man bedenkt, welche Auswirkungen schlechter Schlaf im Straßenverkehr, Berufsleben und auf die Gesundheit hat, dann ist guter und gesunder Schlaf ungeheuer wichtig.
Schlafstörungen belasten auch in erheblichem Umfang die Psyche. Wer unausgeschlafen ist, reagiert gereizt. Dauernde Reiz-Reaktionen zerstören ganze Beziehungen. Wer schlecht schläft, erkrankt schneller an Depressionen. Übergewicht kann auch mit schlechtem Schlaf zusammenhängen. Denn oft geht der Weg bei nächtlichen Schlafstörungen direkt zum Kühlschrank. Oft schließt sich dann auch noch der Teufelskreis bei Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen und/oder Diabetes. So mancher sehnt sich jahrelang nach einem guten Schlaf und verzichtet dabei auf professionelle Hilfe. Das ist absolut verkehrt. Denn Schlafstörungen lassen sich heutzutage ganz gut behandeln. Man muss nur wissen, wer einem helfen kann und welche unterschiedlichen Methoden es für einen guten Schlaf gibt. In diesem eBook erfahren Sie zahlreiche Tipps und Ansätze leichte und schwerere Schlafstörungen zu bekämpfen.
