Книга "Эмоциональная устойчивость" - это практическое руководство от Дэниела Гоулмана, мастера медитации и соавтора Цокньи Ринпочетце. В этом издании она объясняет, как уменьшить тревожность, помочь справиться с навязчивыми мыслями и достичь внутреннего спокойствия.
Гоулман и Цокнья опираются на свои исследования, которые подтверждают эффективность медитации для достижения эмоционального равновесия. Прочитав данную книгу, вы сможете овладеть практиками, помогающими справляться с трудностями. Научитесь контролировать свои навязчивые мысли и понимать свои эмоции. Овладеете спокойным настроем, чувством опоры и безопасности. Вы научитесь самостоятельно справляться со своими эмоциональными переживаниями и чувствовать себя легко. Читайте данную книгу и обретайте эмоциональную устойчивость и уверенность в себе.
Медитация — ключ к эмоциональной устойчивости. Автор Дэниел Гоулмен и духовный лидер Цокнья Ринпоче отучат вас тревожиться, отвлечься от ненужных мыслей и почувствовать эмоциональное равновесие!
Известный психолог, профессор Дэниел Гоулман в своей новой книге вместе с мастером медитации Цокньей Ринпоче описывает как достичь эмоциональной устойчивости и снять нагрузку с нервов при помощи медитации. Обстоятельный обзор последних научных исследований доказывает, почему медитация - один из самых эффективных методов успокоения и сопротивления стрессу. Освоите разнообразные методы медитации, описанные в книге, и избавитесь от нежелательных мыслей, стабилизируете свое состояние. У вас появится твердая почва под ногами и ровное настроение. Вы научитесь контролировать свой эмоциональную сферу, справитесь с трудностями и найдете гармонию внутри себя. Книга рекомендована, как новичкам, так и профессиональным медитирующим и базе читателям.
Электронная Книга «Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации» написана автором Дэниел Гоулман в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: МИФ Психология
ISBN: 9785001959861
Описание книги от Дэниел Гоулман
Дэниел Гоулман, автор мирового бестселлера «Эмоциональный интеллект», в соавторстве с одним из самых известных духовных учителей современности Цокньи Ринпоче объясняет, как добиться эмоциональной устойчивости при помощи медитации.
Основоположник теории эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман уже много лет практикует медитацию. Он приводит результаты своих научных исследований, подтверждающих, что медитация – важнейший и эффективный способ достичь спокойствия и справиться с трудностями.
Предложенные в книге практики помогут вам:
– совладать с навязчивыми мыслями;
– понять свои психоэмоциональные паттерны и избавиться от них;
– обрести внутреннее спокойствие, ощущение точки опоры и безопасности.
Благодаря этой книге вы научитесь справляться со своими эмоциональными состояниями и будете чувствовать себя уверенно и спокойно. Это вдохновляющее практическое руководство станет противоядием к силам стресса и тревожности и поможет поддерживать себя даже в дни непростых испытаний.
Почему мы решили издать эту книгу
• Дэниел Гоулман – автор мирового книжного феномена «Эмоциональный интеллект». По всему миру продано более 5 млн экземпляров, книга переведена на 40+ языков.
• В этой книге авторы рассказывают, как управлять своим эмоциональным интеллектом.
• Эффективность медитации подтверждена нейробиологическими исследованиями. К ней прибегает все больше людей по всему миру.
• Регулярная практика медитации – это простое и действенное средство для улучшения здоровья, а также отношений с окружающими, миром и самим
Для кого книга
Книга рекомендуется всем, кто интересуется медитацией или хочет научиться справляться со своими эмоциональными состояниями и чувствовать себя уверенно и спокойно.
На русском языке публикуется впервые.
