Эмоциональный баланс - тема актуальная в наше время, по разным причинам наши чувства оказываются в напряжении, это может приводить к стрессу, негативным эмоциям и отрицательным последствиям, если мы не умеем правильно их направлять и обуздывать. Эту проблему, если она возникла, можно решить различными способами и такая книга, как "Эмоции: Понять, принять и владеть", написанная Сэмом Акбаром, является практическим пособием для избавления от эмоциональных проблем
Книга является работой опытного психолога, который помогает людям в кризисных ситуациях справляться с напряжением, болью и переживаемыми негативными событиями, которые они переживают, и в конечном итоге чувствовать себя лучше.
Автор также предлагает практические техники и упражнения, нацеленные на улучшение эмоционального состояния, борьбу с синдромом самозванец, усталостью и зависимостью от внешней оценки, для того, чтобы вы смогли достичь большей эмоциональной устойчивости и желаемого жизненного благополучия.
Эта книга будет полезна всем, кто желает избавиться от страха, беспокойства и незащищенности, кто хочет увеличить свою устойчивость и силу. Она предлагает эффективные способы управления эмоциями и обретения баланса внутри себя – и научит этому каждого. Книга предназначена для широкого круга читателей.
Внутри — практические инструменты психолога с 10-ти летним опытом, которые помогут выйти из тупиков внутри себя. Книга будет полезна тем, кто хочет стать устойчивее к эмоциональным перегрузкам. Автор напрямую общается с людьми, пострадавшими от жизненных трудностей, и в легком стиле объясняет, какие есть способы оправиться от кризиса. Из книги вы узнаете, как проработать негативные эмоции, увязать их в продуктивные чувства и обрести внутренний ориентир.
Аудиокнига «Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно» написана автором Сэм Акбар в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: МИФ Психология
ISBN: 9785001958703
Описание книги от Сэм Акбар
Под обложкой – практические инструменты для эмоционального выздоровления от клинического психолога с 10-летним опытом. Они помогут справиться с напряжением, болезненными чувствами, неприятными воспоминаниями и, как следствие, улучшить качество жизни. Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях. Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только. Упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге – получить ресурс для жизни, которую мы хотим. Для кого эта книга Для тех, кто испытывает эмоциональные перегрузки и внутреннее напряжение. Для всех, кто переживает сложный жизненный период и стремится окрепнуть, обрести устойчивость и опору. На русском языке публикуется впервые.
