"Движение. Как достичь лучших спортивных достижений, не перенапрягая себя" - Гретхен Рэйнольдс, автора, которая начала собирать свою информацию за десять лет для своих колонок о здоровье и фитнесе.
Книга на русском язык является довольно интересной в первую очередь потому, что автор исследует разные аспекты тренировки в спорте. Например, будет ли полезно есть солёные огурцы заранее, если ваши мышцы болят; стоит ли погружать ноги в холод с целью уменьшить боль при нагрузках, а также много другого. "Книга написана такими фактами, которые смогут вдохновить читателя пересмотреть их тренировки и внести позитивный вклад в свой спортивный режим." Рерайтер: "Гретхен Рейнольдз в книге двигает факты, в которой рассказывает о том как достичь самых хороших показателей в спортзале, избегая переутомления. Читатель получит много новой информации о тренировках, узнает о простых упражнениях, для лучших результатов.
Аудиокнига «Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя» написана автором Гретхен Рейнольдс в 2012 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Испытай тело. Движение в правильном направлении
ISBN: 978-5-04-176031-1
Описание книги от Гретхен Рейнольдс
В тот или иной момент почти каждый человек, занимающийся спортом, задается вопросами: правильно ли я это делаю? Достаточно ли у меня нагрузки? Опираясь на научный подход и цитируя новейшие исследования ученых, Гретхен Рейнольдс рассказывает, как тренироваться правильно и поддерживать свою форму без вреда здоровью. Автор также подвергает сомнению закоренелые убеждения, такие как необходимость растяжки и разогрева перед занятием, положительный эффект погружения ног в лед при болях в мышцах, преимущества ношения беговой обуви и многое другое. Вооруженные информацией из этой книги, слушатели будут вдохновлены и замотивированы переоценить привычные программы упражнений и внести позитивные изменения в свои тренировки. А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО… – Витамины не только бесполезны, но и могут свести на нет преимущества упражнений. – Лучшее средство от мышечных спазмов – рассол! – Первые 20 минут упражнений снижают риск преждевременной смерти на 20%. – Йога способствует ремоделированию мышц почти так же быстро, как тренировка на тренажерах. – Если вы хотите похудеть, то тренируйтесь перед завтраком, а в свой завтрак включайте яйца. – Упражнения помогают улучшить умственные способности, отодвигая начало слабоумия на несколько лет вперед. – Избегайте чрезмерного питья: вам не нужно опережать свою жажду. Если вы хотите пить – пейте. Если нет, то, значит, вашему организму и не нужно. Автор книги, журналист ГРЕТХЕН РЕЙНОЛЬДС, пишет уже более десяти лет. Она была репортером рубрики о здоровье и фитнесе в журналах Runner’s World, Bicycle, Oprah Magazine и Women’s Health. Ее колонка «Phys Ed» в New York Times – одна из самых читаемых и популярных. Под научной редактурой ВЯЧЕСЛАВА ГУТНИКОВА, спортивного блогера (@slavikgutnikov), тренера и автора научных статей на тему спорта.
