Книга "Думай! Бодибилдинг без стероидов" авторства Роберта МакСтюарта - популярный бестселлер, который стал культовым среди людей, которые ведут здоровый образ жизни, стремятся чувствовать себя отлично и выглядеть хорошо. Отличительной особенностью этой книги является ее подход к бодибилдингу, который опровергает годами сложившиеся стереотипы и предлагает новый подход к тренировкам. В книге приводятся советы, рекомендации и тренировки для обычных людей, не использующих стероиды и не обладающих выдающимися генетическими данными. Автор, бодибилдер с 30-летним стажем, делится личным опытом и приводит данные специальных исследований. Книга содержит описания основных упражнений и различных тренировочных методик, а также рекомендации по их адаптации для каждого. Многие люди по всему миру уже оценили эффективность советов и тренировок, приведенных в книге "Думай! Бодибилдинг без стероидов". Книга содержит предисловие к третьему изданию, а также 14 глав, посвященных различным аспектам бодибилдинга, включая генетические различия, ожидания, вариации тренировок, принципы отдыха, питание и многое другое. Однако необходимо помнить о возможных опасностях и следовать инструкциям по выполнению упражнений, а также проконсультироваться со специалистом перед началом тренировок.
«Думай! Бодибилдинг без стероидов» – это по-настоящему уникальная книга, которая кардинально меняет представление о правильных тренировках. Ее автор, опытный бодибилдер Роберт МакСтюарт, делится в книге своим 30-летним опытом и опровергает многие распространенные мифы о бодибилдинге.
В отличие от других пособий, эта книга не просто демонстрирует фотографии качков с огромными мышцами. Она объясняет, почему такие же тренировки и диеты не подходят всем людям. Успех зависит от индивидуальных особенностей каждого.
«Думай!» дает советы именно для обычных людей, не обладающих выдающимися генетическими данными. Здесь вы найдете подробные инструкции по базовым упражнениям и разным методикам тренировок. Автор объясняет, как адаптировать их под себя, чтобы достичь желаемых результатов.
Эффективность советов из книги уже доказали миллионы читателей во всем мире. Теперь пришло время применить их и вам! Но помните, что перед тренировками важно проконсультироваться со специалистом о правильности выбранной программы. Будьте внимательны и осторожны.
Аудиокнига «Думай! Бодибилдинг без стероидов» написана автором Стюарт МакРоберт в 2015 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Описание книги от Стюарт МакРоберт
«Думай! Бодибилдинг без стероидов» – бестселлер Роберта МакСтюарта теперь в России! Книга стала культовой среди всех, кто ведет здоровый образ жизни, хочет отлично себя чувствовать и хорошо выглядеть! Большинство книг о бодибилдинге похожи. Как правило, это красочная коллекция фотографий бодибилдеров с внушительными мускулами, глядя на которых, вы думаете: «Ну, мне таким точно никогда не стать…». И да, возможно, вы правы! Ведь большинство этих книг не работают, потому что не могут давать результат одинаковые тренировки для разных людей. «Думай!» предлагает совершенно другой подход, опровергая годами мешавшие вашему успеху стереотипы. Главная ценность «Думай!» в том, что в ней даны советы, рекомендации и тренировки для обычных людей, без выдающихся генетических данных и не употребляющих стероиды. Автор – бодибилдер с 30-летним стажем – делится личным опытом и приводит интересные данные специальных исследований. Кроме того, вы найдете описания основных упражнений, различных тренировочных методик с рекомендациями, как адаптировать их для себя. В эффективности советов книги «Думай! Бодибилдинг без стероидов» убедились миллионы людей по всему миру. Теперь ваша очередь! Внимание! В этой аудиокниге приводятся различные силовые упражнения. Очень важно следить за правильностью их выполнения! Невзирая на ваш возраст, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы убедиться, что выбранная программа тренировок вам подойдет. Будьте осторожны, тренируясь, и помните об опасности. Предисловие к третьему изданию Глава первая. Необходимость перемен Глава вторая. Генетические различия Глава третья. Ожидания Глава четвертая. Три «П» Глава пятая. Вариации на тему Глава шестая. Усилие и целеустремленность Глава седьмая. Изменение нагрузки Глава восьмая. Принципы отдыха Глава девятая. Приседания Глава десятая. Комплексы Глава одиннадцатая. Техника Глава двенадцатая. Специализация Глава тринадцатая. Широкие возможности Глава четырнадцатая. Питание Заключение
