Этот дневник основан на методике похудения от тренера по спортивной ходьбе Ли Крюз. Он рассчитан на 6 недель - именно столько длится весь курс снижения веса по программе Крюз.
В дневнике подробно описана система питания, тренировок и мотивации, разработанная Крюз. Каждый день расписан по часам - от завтрака до ужина и вечерних упражнений. Даются практические советы по достижению результата.
Главная идея методики - постепенность и умеренность. Никаких радикальных ограничений в еде и резких нагрузок. Все рассчитано так, чтобы организм постепенно привыкал к новому режиму.
Ведение такого дневника помогает контролировать свой рацион, фиксировать успехи и не срываться с пути похудения. Дневник мотивирует и дисциплинирует. Он станет хорошим помощником для всех, кто решил избавиться от лишних килограммов.
Вы держите в руках дневник для снижения веса, который составила известный в узких кругах тренер по спортивной ходьбе - Ли Крюс. Чем он является уникальным?
Прежде всего, в своем дневнике вы найдете ряд приятних нюансов, которые помогут вам вести свои записи и делать все, что требуется от вас для красивой и здоровой фигуры:
для начала, одна страница представлена под ваше фото, разделенное на две части: слева пишите все то, что вам следует сделать (какие-то упражнения или, возможно, питание) на текущий день, а справа заполните пустую колонку в конце дня, отметив галочками то, что ты действительно было сделано, - это поможет не откладывать все на последний момент; далее, дневник предусмотривает программу вашего питания, программа расчита на первый месяц, начиная от завтрака, обеденного приема пищи и окончания ужином, такие заметки не дадут вам забыть о важных составляющих вашего рациона; в дневнике предусмотрена также колонка не только с записями о выполненной вами работе над своим телом, но и своими эмоциями, это нужно для того, чтобы вы могли следить за подвижками своего серьезное желание к похудению; подведя итог, предоставляемой Ли Крюc методики снижения веса можно сказать, что она не просто поможет вам похудеть, но мотивирует вас идти вперед к цели, данные воодушевляющие цитаты и приободряющая окраске помогут всплыть вам с passion атаковать лишние килограммы и никак не сдаваться.
Электронная Книга «Дневник снижения веса. Методика Ли Крюз (Leigh Crews)» написана автором Ксения Румм в году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 9785449618924
Описание книги от Ксения Румм
В основе представленного дневника лежит методика тренера по спортивной ходьбе Ли Крюз (Leigh Crews). Дневник рассчитан на 6 недель, то есть на весь курс снижения веса.
