Книга "Ступени аутогенного тренинга" (автора Оскара Хаммера) посвящена подробному описанию методов аутогенной тренировки. Книга делится на три уровня:
В первом уровне, посвященному спокойствию, тяжестью и теплом, автор обучает вас расслаблению тела, души и сознания, чтобы достичь глубочайшей релаксации. Это помогает открыть дверь в подсознание, обеспечивая возможность для самовнушений.
Во втором уровне аутогенной терапии, предназначенном для целенаправленных и управляемых преднамеренных визуализаций, основатель аутогенного обучения Профессор Дж. Х. Шульц создал концепцию о преднамеренной визуализации.
Третий уровень книги описывает методы для развития здоровой позитивной личности при помощи медитативных визуализация и воображения фантазий.
Детальные инструкции по применению аутогенетической тренировки. На первом уровне вы достигаете автогипнотического состояния полной релаксации: телесной, психической и духовной; это состояние откроет дверь к подсознательному, сделает его доступным для самовнушений.
Само внушения делаются на среднем уровне с целенаправленными и управляемыми установками. Создатель аутотренинга проф. Х. Шульц назвал эти самовнушения «формализованными» установками.
Наконец, высший уровень занимается управляемыми медитативными, мысленными путешествиями в реальность; они активизируют здоровые и положительные силы, обеспечивающие индивидуальное развитие
(однако мы настоятельно рекомендуем перед использованием этих методов обратиться к профессиональному инструктору.).
Электронная Книга «Die Stufen des Autogenen Trainings» написана автором Dr. med. Oscar Hammer в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783844200775
Описание книги от Dr. med. Oscar Hammer
Detaillierte Einführung in die Technik des Autogenen Trainings. In der Grundstufe wird mit der Ruheübung, Schwereübung und Wärmeübung, ein autohypnotischer Zustand tiefer körperlicher, seelischer und geistiger Entspanntheit erzielt, der das Tor zum Unterbewusstsein öffnet, es zugänglich macht für autosuggestive Einsprachen.
Diese erfolgen in der Mittelstufe mit gezielten und gelenkten Vorsatzbildungen. Für diese sehr wirkungsvollen selbsthypnotischen Einsprachen hat der Begründer des Autogenen Trainings Prof. J. H. Schultz den Begriff «Formelhafte Vorsätze» geprägt.
In der Oberstufe werden mit gesteuerten, meditativen Imaginations- und Visualisierungsübungen in Phantasiereisen die gesunden und positiven Kräfte für eine gezielte positive Persönlichkeitsentfaltung aktiviert.
