Книга "Die Soft Diet" (Автор: Илона Грюбель) описывает трудности потери веса для тех, кто столкнулся с проблемой её избытка. Автор обращается к читателям, у которых большая масса тела, но её потеря не происходит легко. Первоначально все может быть относительно просто - нужно лишь отказаться от нескольких килограммов. Однако многие, столкнувшись с этим, понимают, что у них всегда была проблема с весом и их случай отнюдь не уникален. Например, некоторым женщинам приходится сталкиваться с ситуацией, когда на протяжении 40 лет они прибавляют в весе, а затем начинают терять его. Тем не менее, снова возникает та же самая история - увеличение веса сопровождает процесс похудения. Итак, нужно прежде всего решиться на трудный шаг - изменить свой образ жизни. Многие сразу обращаются к таблеткам, способным контролировать аппетит, но это поверхностное решение.
Каждому, кто столкнулся с проблемой избыточного веса, придется столкнуться с задачей его снижения. Мы здесь говорим не о похудении на два или четыре килограмма, а о похудании
Эта книга о похудении, несомненно, поможет тем, кто уже прошел через это или же готовится к этому. Подход автора — стройный, последовательный и основан на личных женских историях. Она описывает реальные случаи и проблемы реальных женщин, которые столкнулись с лишними килограммами. В первой части рассказывается как набрать эти килограммы, во второй часть посвящена избавлению от них. Здесь вы найдете много полезных советов и практических упражнений.
Электронная Книга «Die Soft Diät» написана автором Ilona Grübel в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783753198385
Описание книги от Ilona Grübel
Jeder der schon einmal vor dem Problem stand so jetzt muss ich Gewicht verlieren weiß auch wie schwer es ist. Wir sprechen hier nicht von zwei oder vier Kilo abnehmen wir sprechen hier von 10 und mehr Kilo abnehmen. Ja viele meinen sogar dass er nie Gewichtsprobleme gehabt hat und er wird sicher keine bekommen, das ist leider fast nie richtig. Vielen Damen oder auch Herren ergeht es so dass Sie bis zu 35 bis 40 Jahren nur einige Kilo zugenommen haben aber die wiederum schnell wieder verloren, aber irgendwann blieben die Kilo. Am Anfang war es nicht lästig ja es viel auch nicht weiter auf, eine Nummer größerer Rock, Hose, Bluse, Hemd stört eigentlich nicht.
Aber siehe da auch diese spaßt nicht mehr, mit der Zeit sind einige Kilo dazu gekommen und aus den wenigen Kilo die zu Beginn waren sind noch einige dazu gekommen. So aber jetzt beginne ich eine Diät ist immer der erste Gedanke der auch sehr oft durchgeführt wird. Jetzt gibt es einige Menschen die kaufen sich Pillen und versuchen durch diese das Hungergefühl zu stoppen, meistens ist es so sie kaufen günstige Pillen, Tablette, Tropfen und aus einer Packung werden zwei oder drei Hungergefühl ist ein wenig besser und Kilo vielleicht zwei oder sogar drei weniger aber nach einiger Zeit beginnt das gleiche Spiel wie vorher.
Oder einige Menschen beginnen mit einer Diät, es fallen die ersten vier Kilo ja auch noch zwei weitere fallen und dann bleiben sie stehen. Den meisten ergeht es so leider beginnen sie wieder mit der alten Essgewohnheit und die Kilo sind schneller als vorher und noch einige dazu wieder oben.
Das einzige was sich geändert hat sie haben dafür Geld ausgegeben und ihre Kilo sind jetzt anders verteilt. Ja es gibt so viele Arten sein Gewicht zu Reduzieren auf die ich hier nicht weiter eingehen möchte aber die sicherste ist verändern Sie Ihre Gedanken und Gewohnheiten.
Sind Sie nicht alleine und haben einen Partner oder sogar eine Familie bitten Sie diese Personen Sie zu Unterstützen in Ihren Vorhaben.
Beginnen Sie Ihre Essgewohnheit umzustellen, keiner möchte jetzt das Sie beginnen Brot Wurst, und Süßspeisen abzählen oder wiegen sondern anstatt das Sie Weißbrot essen kann es Vollkornbrot sein.
Es wäre falsch wenn Sie Lebensmittelgruppen ganz streichen würden es ist nicht nur mühsam für Sie auch ungerecht Ihren Partner oder Kinder gegenüber.
Sie müssen auf keine Kohlenhydrate, Fette, Vitamine, Proteine aus allen Lebensmittelklassen verzichten NEIN nur mit Bedacht wählen. Diät beginnt, am Anfang in Ihren Kopf, Sie müssen es auch wirklich wollen erst dann die Umstellung, es folgt das Essen, und es folgt die Gewichtsabnahmen. Machen Sie Ihr Diätessen zu einem Köstlichen Essen immer wieder aufs Neue.
Fettleibigkeit ist so verbreitet wie noch nie. Jeder Dritte ist fett – eine Zahl, die sich allein in den letzten zehn Jahren verdoppelt hat. Diese Epidemie gerät in fast allen Ländern außer Kontrolle, nachdem weltweit immer mehr Fastfood Restaurants eröffnen.
