"Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости" - это практическое руководство, которое будет полезно как профессионалам в области психического здоровья, так и обычным читателям. Если вы испытываете трудности в управлении своими эмоциями, попробуйте улучшить свои навыки в справлении со стрессом, не теряя контроля и действуя конструктивно. В книге представлены упражнения, которые помогут достичь значительных и долгосрочных изменений. В ней рассматриваются следующие темы: перегрузка эмоциями и как справляться с ней, пошаговые терапевтические стратегии, а также простые и понятные упражнения, медитация и другие техники справления с трудностями. Книга также предлагает методы развития навыков в четырех областях: стрессоустойчивость, осознанность, регуляция эмоций и межличностная эффективность.
Это практическое и увлекательное руководство для терапии и читателя предоставляет пошаговые стратегии, простые и интересные упражнения, а также методы, которые помогут вам справиться со стрессами, обрести эмоциональную здравость и повысить межличностную эффективность. Вы узнаете, как справиться с нарастающим гневом или беспокойством, улучшить свои навыки регулирования эмоций и стрессов.
Электронная Книга «Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости» написана автором Джеффри Брэнтли в 2007 году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Русский
ISBN: 978-1-57224-513-6, 978-5-907203-22-8
Описание книги от Джеффри Брэнтли
Это практическое руководство предназначено как для специалистов по ментальному здоровью, так и для обычных читателей! Не можете справиться с эмоциями? Попробуйте улучшить свою способность справляться со стрессом, не теряя контроль и действуя конструктивно! Упражнения помогут добиться существенных и длительных изменений! В ЭТОЙ КНИГЕ: • Перегруженность эмоциями – как с этим жить • Пошаговые терапевтические стратегии • Простые и понятные упражнения • Медитация и другие техники совладания ТЕХНИКИ ПО ОВЛАДЕНИЮ НАВЫКАМИ В ЧЕТЫРЕХ ОБЛАСТЯХ: • Стрессоустойчивость • Осознанность • Регуляция эмоций • Межличностная эффективность
