Автор книги "Девять шагов к идеальному телу за девять недель" Сигмунд Шмид предлагает вам простую и эффективную систему похудения, основанную на питании и физических упражнениях. Если вы не знаете эту книгу, я предлагаю вам перефразировать ее описание для вас:
Книга объясняет, что 80% успеха в улучшении фигуры зависит от правильного питания и 20% - от движений. Поэтому главное правило - не переедать и давать телу достаточно движения. Диета обязательно должна быть сбалансированной и без резких скачков в калориях, иначе вы легко сорветесь, а ваше здоровье пострадает. Движение обязательно должно быть регулярным - его можно сочетать с любыми домашними делами или выделить на это специальное время.
Уже в начале чтения вы можете сделать первый шаг - пересмотреть свои пищевые привычки и найти новые. Хотите подобрать варианты здоровых ужинов?
Конечно, результат будет заметен не сразу, важно терпение и поддержка своего организма. Изменения станут заметны, и результаты не заставят себя ждать. Книга носит более информационный характер и не дает конкретных рецептов с указанием граммов, но многие упражнения хорошо иллюстрированы и понятны. Результат не заставит себя ждать, если вы будете следовать рекомендациям автора.
Электронная Книга «Der Weg zur Traum-Figur in 9 Schritten» написана автором Sigmund Schmid в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783742767363
Описание книги от Sigmund Schmid
Der optimale Weg, schnell, bequem und dauerhaft schlank zu werden Der Sommer naht, doch der Bikini bzw. die Badehose kneift. Was tun? Wenn Sie nicht allzu viel Winterspeck angesetzt haben, können Sie noch in diesem Jahr ihre Traumfigur erreichen. Auf jeden Fall können Sie es schaffen, im nächsten Jahr in einem tollen Körper aufzutrumpfen. Den ersten Grundstein haben Sie mit diesem Fax-Abruf schon gelegt. Nur zwei Dinge sind notwendig, um den Körper in Form zu bringen: Ernährung und Bewegung. Jede Säule für sich ist wichtig, doch nur gemeinsam bilden sie die Grundlagen für eine effektive Körper-Verbesserung. Wer sich zwar Sportlich betätigt, aber immer noch zu viel und gedankenlos in sich hineinschaufelt, wird sein Ziel nicht erreichen. Und wer nur streng Diät hält, ohne sich zu bewegen, wird – wenn er diese Diät überhaupt durchsteht – zwar dünner, bringt sich aber auch um viele Vorteile: • Wer sich viel bewegt, ist meistens automatisch gesünder. • Sport erhöht den Kalorienverbrauch. • Regelmäßige Bewegung schützt vor Muskelabbau • Sport fördert Ihr Selbstbewusstsein. • Aktive Leute verlieren leicht an Gewicht, nehmen aber schwer wieder zu. Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zum Traumkörper über 9 Schritte. Beginnen wollen wir mit Grundlagen der Ernährung. Darüber sollte jeder Bescheid wissen, der seine Essensgewohnheiten unter die Lupe nehmen will.
