Книга "Compassion Focused Therapy For Dummies" предлагает практические советы по использованию терапии сострадания, чтобы посмотреть на себя с более доброй точки зрения. Эта мотивирующая книга охватывает ключевые принципы терапии сострадания, которые помогут заботиться о своем благополучии, стать более чутким к своим потребностям, распознавать свое душевное состояние и проявлять к себе тепло и понимание. Эта книга поможет вам избавиться от высокого уровня стыда и самокритики, повысить осознанность автоматических реакций и мотивировать себя противостоять отрицательным реакциям с помощью доброты и привязанности. Книга также предоставляет метрики, которые вы можете использовать для отслеживания своего прогресса, включая чувствительность, сочувствие, эмпатию и общее благополучие. Терапия сострадания может использоваться как самостоятельный подход, так и в сочетании с другими терапевтическими методами, и ее эффективность подтверждается сильными нейропсихологическими доказательствами. В книге вы найдете советы по тому, как легче справляться с трудными эмоциями и отношениями, стимулировать себя на достижение целей, а не критиковать себя за неудачи. Книга "Compassion Focused Therapy For Dummies" - отличный ресурс для тех, кто ищет терапевта, использующего техники сострадания, или для тех, кто хочет управлять своим благополучием, используя принципы терапии сострадания.
Прочь критику! Советы по исцеляющей терапии Просто и популярно, автор: Мэри Велфорд Если этот текст оказался вам незнаком, перечитайте его как оригинальный. Он достаточно простой: "Не будьте к себе слишком строги - используйте в качестве руководства терапию, ориентированную на сострадание. Говорят, что мы зачастую - сами себе худшие критики, и это правда. Книга "Терапия, ориентированная на сострадание Для Чайников" предлагает ясные и практичные советы, которые помогут вам взглянуть на себя через сочувственную линзу. Этот вдохновительный текст освещает основные принципы терапии, которая обращает внимание к вашему благополучию, делает вас внимательным к Вашим потребностям, распознает когда вам больно, и проявляет тепло и понимание к Вам самому(самой). В этом преображающем ресурсе есть инструменты мониторинга Вашего прогресса, такие как чувствительность, симпатия, эмпатия и благополучие. Изначально разработанная, чтобы помочь людям с высоким уровнем стыда и самокритики, терапия, ориентированная сострадания, увеличивает ваше осознание автоматических реакций, которые вы испытываете - и мотивирует Вас боротьсЯ с негативными реакциями с добротой и привязанностью. Используйте ее как в одиночку, так и в комплекте с другими терапевтическими подходами, ценность терапии, ориентированной на сострадания, находится под поддержкой убедительных нейропсихологических доказательствах. Понимание того, как легче обращаться с сложными эмоциями и меньше стрессовать, перевести трудные, потенциально разрушительные отношения в положительные аспекты Вашей жизни, поощрять и мотивировать себя стремиться к своим целям беспрестанно, вместо того чтобы критиковать себя за предполагаемые провалы, отмена быть такими строгими к себе, и ценить себя таким(такой), кем(кем) Вы являетесь, Терапия, основанная на Сострадание Для чайников - прекрасный ресурс, если Вы видите - или думаете о посещение - терапевта, который использует технику сострадания, или если бы Вы хотели добиться принципов терапии, основанной на состраданье для управления вашим собственным благополучием.
Электронная Книга «Compassion Focused Therapy For Dummies» написана автором Mary Welford в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781119078630
Описание книги от Mary Welford
Don't be so hard on yourself – use compassion focused therapy as your guide It's often said that we're our own worst critics—and it's true. Compassion Focused Therapy For Dummies offers straightforward and practical advice that helps you view yourself through a more sympathetic lens. This motivating text covers the key principles of compassion focused therapy, which guide you in caring for your wellbeing, becoming sensitive to your needs, recognising when you are distressed, and extending warmth and understanding to yourself. This transformative resource provides you with metrics that you can use to monitor your progress, including sensitivity, sympathy, empathy, and overall wellbeing. Initially developed to assist people experiencing high levels of shame and self-criticism, compassion focused therapy increases your awareness of the automatic reactions that you experience—and motivates you to combat negative reactions with kindness and affection. Used on its own or in combination with other therapeutic approaches, the value of compassion focused therapy is supported by strong neuropsychological evidence. Understand how to handle difficult emotions with greater ease—and less stress Transform difficult, potentially damaging relationships into positive aspects of your life Encourage and motivate yourself to continually meet your goals, rather than criticise yourself for perceived failures Stop being so hard on yourself, and appreciate yourself for who you are Compassion Focused Therapy For Dummies is a wonderful resource if you are seeing—or thinking about seeing—a therapist who utilises compassion techniques, or if you would like to leverage the principles of compassion focused therapy to manage your own wellbeing.
