Это очень полезная книга, которая поможет вам разобраться в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Если вам хотелось бы узнать больше о КПТ, тогда эта книга будет идеальным вариантом! Книга объясняет, что КПТ является одним из самых эффективных методов психотерапии. Она предлагает множество научно-обоснованных техник для того, чтобы помочь людям изменить свой негативный образ мышления и использовать более продуктивные подходы, которые могут изменить их жизнь. Эта книга охватывает широкий круг проблем, начиная от депрессии или тревоги и заканчивая более сложными расстройствами, такими как ОКР, ПТСР и зависимость. КПТ также может использоваться для развития здорового и продуктивного мировоззрения. Автор показывает, как можно легко включить методы КПТ в свою повседневную жизнь и добиться видимых результатов. Вы узнаете, как отправлять свои негативные мысли в военный лагерь и переобучать их, устанавливать новые привычки, которые помогают бороться с вредными мыслями, повышать вашу осведомленность о себе и сделать вас свободным от прошлых негативных предубеждений. Не позволяйте своим негативным мыслям стать последней инстанцией.
Электронная Книга «Cognitive Behavioural Therapy For Dummies» написана автором Rob Willson в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781119601333
Описание книги от Rob Willson
Retrain your thinking and your life with these simple, scientifically proven techniques! Cognitive behavioral therapy, or CBT for short, is often cited as the gold standard of psychotherapy. Its techniques allow you to identify the negative thought processes that hold you back and exchange them for new, productive ones that can change your life. Increasingly popular among healthcare professionals, the CBT approach can be used by anyone to overcome common problems ranging from depression or anxiety to more complex disorders like OCD, PTSD and addiction. CBT can also be used to simply developing a healthier, more productive outlook on life. This book shows you how you can easily incorporate the techniques of CBT into your day-to-day life and produce tangible results.. You’ll learn how to take your negative thoughts to boot camp and retrain them, establishing new habits that tackle your toxic thoughts and retool your awareness, allowing you be free of the weight of past negative thinking biases. Move on: take a fresh look at your past and maybe even overcome it Mellow out: relax yourself through techniques that reduce anger and stress Lighten up: read practical advice on healthy attitudes for living and ways to nourish optimism Look again: discover how to overcome low self-esteem and body image issues Whatever the issue, don’t let your negative thoughts have the last say—buy a copy of Cognitive Behavioral Therapy for Dummies and start developing your new outlook on life today!
