Книга Александра Мартынова "Цифровая зависимость. Причины. Последствия. Меры борьбы" затрагивает важную тему зависимости от цифровых технологий. Несмотря на то, что аддиктивное поведение может возникать как из-за злоупотребления наркотиками, алкоголем или никотином, так и от других источников, цифровые зависимости занимают все больше места в нашем обществе.
В книге подробно рассмотрены различные виды цифровой зависимости: от азартных и интернет-игр, социальных сетей, телефонов и даже онлайн-порносайтов. Автор описывает симптомы и причины этих зависимостей, а также уделяет внимание лечению и профилактике этой проблемы. Особое внимание уделено диагностике и мерам борьбы с различными видами зависимости.
Кроме того, автор рассказывает о том, какие последствия могут возникнуть, если не бороться с данной проблемой, и как ее лечить. Книга поможет читателям лучше понять причины возникновения цифровой зависимости, позволит им лучше оценить свое поведение и принять необходимые меры для борьбы с зависимостью и сохранением здоровья и благополучия.
Аддикция к чему бы то ни было — какая банальность. Впроеме, как и мы все, дорожащие своим спокойствием, возможностью выстроить свою жизнь так, как нам хочется, заменить релакс соблазнами. Например, просмотром телепередач на планшетниках или играми в соцсетях. «Цифровая зависимость», которая недавно появилась на русском, превращает банальности в тяжелый диагноз. Автора этой книги зовут Александр Мартынов.
Приставка «психо-» придает ему веса. Доктор медицинских наук, кандидат психологических наук, профессор, заведующий кафедрой ЮНЕСКО и прочая, и прочая. Однако Мартынова в широком смысле заботит гуманистическая проблематика, а не профессионализм в отдельно взятой области. Несмотря на наличие трендов в науке и рост цитируемости специалистов, Мартынов совершенно бескомпромиссно говорит о компьютерной зависимости как об отдельной, но существующей реальности, которую необходимо тщательно изучать.
О компьютерной зависимости сейчас говорят примерно так же часто, как раньше ругали алкогольную и табачную зависимость. Но на самом деле это совсем другой зверь. И если в случае с алкоголем это зависимость химическая разрушила миллионы жизней, то здесь все не так очевидно. Наивно считать цифровую зависимость исключительно проблемой геймеров или молодых людей. Наверное, каждая из нас хотя бы раз легкомысленно зависала в социальных сетях. Или чуть дольше, чем это планировалось, проводила время на каком-нибудь милом примитивном онлайн-квесте. Или была застигнута врасплох каким-нибудь фильмом только потому, что было лень скачивать и закачивать новый, и мы решили потом «в два клика» продолжить просмотр. Мартынов называет цифровую зависимость потенциальной проблемой всех современных людей, которые слишком много времени проводят, погружаясь в цифровое пространство. Это может быть что угодно — от видеоигр до интернета. Отдельное внимание уделяется смартфонам. Сам автор неоднократно упоминает в тексте фразу «зло, творимое иголкой и ниткой», которая лучше описывает всю пагубность и социальную опасность цифровой зависимости, порабощающей умы современного человека. Неужели игры, фильмы и социальные сети могут серьезно навредить личностному росту? И да, и нет. Роль интернета и виртуального общения на трансформацию сознания обществ и индивидуальную жизнь известно давно. Любой человек чуть старше 40 помнит целые сутками никогда не выключающиеся телефоны и аншлаги SMS. А соцплатформы и мессенджеры? Да, они уже вполне себе заменили супружеские диалоги, разговоры с друзьям и прогулки с домашними питомцами. Каким образом это вредит психоэмоциональному развитию личности — тема отдельной профессиональной дискуссии, развертывания теории и написания толстого руководства. Гейб Бизли с его «Четырьмя всадниками апокалипсиса цифрового будущего» оставил только первые пугающие сигналы. Но кто сейчас читает Бизли? Конечно, молодежи все вновь звучащие предостережения нужны как рыбе зонтик, но взрослые мы постараемся больше времени уделять реальным живым людям и меньше гаджетам. Лечение. Как и в любом недуге, гораздо легче лечить болезнь, пока она на ранней стадии. Профилактика намного проще, когда цифровая условная доза «путем вшивания портвейна» полностью отрицается. А ведь есть признаки, по которым можно определить потенциального цифрового наркомана уже сейчас — очень восприимчивые к ярким компульсивным звонкам мобильных телефонов, дорогой геолокацией, регулярно прокрастинируют дела из-за неодолимого желания проверить свою страницу вконтакте. Пока поводы для беспокойства есть, проблему легче профилактировать, чтобы потом не бороться с полноценным зависимым. Самые ранние признаки любой химической зависимости известны медицине, по ним ставят диагнозы. Психология разработала симптоматику для поведенческих зависимостей. Мартынов систематизировал и интерпретировал их все к одной общей проблеме. Полезная книга для образования каждого члена нашего цифрового общества. Однако важным моментом является то, что автор не объективен по отношению к собственному опыту геймера. «По странному стечению обстоятельств» я как раз узрела в этот период, именно в начале февраля, пять симптомов компьютерной игровой зависимости из ментальной карты, предложенной Мартыновым. Запойные скачки стажа компьютерных игр; Ощущение сильного беспокойства в случае отсутствия любимого занятия и неумение каким-либо конструктивным образом его заменить; Вынужденное однообразной компьютерной деятельностью трате любого времени. Вне игровых сеансов самоконтроль значительно снижается; Потеря ощущения времени; Увеличение количества времени,проводимого в виртуальном мире,а не в реальной жизни. Можно в деталях проанализировать и другие проявления зависимости, и практические советы по борьбе с ней, которыми не все захотят воспользоваться. Надеюсь, вы не попали в зону риска. Вреда особого нет пока увлечены, зато польза может почувствовать вполне измеримая. И тем не менее, первый ролик Gamedevcon No.9 ясно дает понять, насколько опасны неправильные стимулы, идущие от игровго экрана прямо к резервуар мозга, отвечающего за инстинкт наслаждения и удовольствия. Так что профилактика здорово последует нашим опасениям, возвещающим цифровую смерть.
Электронная Книга «Цифровая зависимость. Причины, последствия и меры борьбы» написана автором Александр Мартынов в 2023 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Описание книги от Александр Мартынов
Несмотря на стремительное развитие компьютерных технологий и увеличение степени их влияния на жизнь человека, многие люди уверены, что зависимость возможна лишь от химических веществ (наркотиков, алкоголя, никотина). Однако ученые еще в 80-х годах указывали на существование поведенческой аддикции, одной из которых является компьютерная зависимость. Данная патология включает обширный перечень зависимостей от видеоигр (игромания), азартных игр и ставок на спорт (лудомания), Интернета (сетеголизм), социальных сетей ("лайкомания"), телефона (номофобия), интернет-порнографии и др. Подробно описаны причины, симптомы, последствия, диагностика, профилактика и меры борьбы с цифровой зависимостью.
