"Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов" - это книга, которая помогает людям, испытывающим усталость и выгорание, справиться с этим состоянием. Автор Юлия Чалова предлагает читателям список из 25 шагов, которые помогут им преодолеть хроническую усталость и избавиться от эмоционального выгорания.
В современном мире мы постоянно подвергаемся информационным потокам, а наш ум постоянно находится под атакой. Сложно отключиться от работы и настроиться на отдых. Быть постоянно на связи создает трудности в том, чтобы найти время для себя и личного пространства. В такой обстановке эмоциональное выгорание распространяется быстро, как эпидемия.
Перед тем как начать бороться с усталостью, необходимо остановиться и осознать свое состояние. Вместо того чтобы стремиться быть всегда "быстрее, выше, сильнее", нужно признать, что у вас ограниченные ресурсы и дать себе отдых. Книга структурирована в формате чек-листа, где читатель может отмечать выполненные пункты. Цель состоит в том, чтобы избавиться от ощущения хронической усталости.
Автор предлагает простую и эффективную модель, которая может быть применена в самых различных ситуациях жизни. Читатель может отмечать выполненные пункты непосредственно в оглавлении книги. По мере выполнения всех пунктов в "Чек-листе для уставшего от жизни человека", читатель сможет не только преодолеть усталость, но и научиться эффективно противостоять факторам, вызывающим ее развитие.
Если книга незнакома тебе, то сделай рерайт этого описания: Мир вокруг нас совершенно безумный, а сознание ежеминутно подвергается натиску невероятного количества информации. Сейчас даже немного отдохнуть сложно, а о полноценном уходе из бешеного ритма работы в режим, который предрасполагает к отдыху – говорить и вовсе бессмысленно. Наличие возможности моментально быть в эфире всерьез усложняет задачу уйти в совершенно новое, личное личное, которое, как нам кажется, так необходимо иметь. Удивляться этому совершенно не стоит, ведь так стремительно, подобно болезни, поэтому наша обычная жизнь затянутая суетой времени наполнилась таким состоянием, как эмоциональное выгорание. Не стоит хвастаться, не стоит показывать окружающим свою прыть и возможности, тогда, когда ты не в состоянии переделать того объёма работы, который ты привык в себе взваливать. С этой точки зрения, книгу я решил структурировать своеобразными "чек-листами". В этих листах ты будешь убирать пункты после того, как ты выполнил их, для того чтобы освободиться от того утомления, которое стало настолько привычным для тебя. Эта методика оказалась весьма практичной: подобные "чек-листы" мне уже в разных сферах своей деятельности показали отличную эффективность. Из названия ясно, что читатель автоматически будет отмечать пересечения пунктов выполнения списка. Можно делать подобные пометы прямо в оглавление. После того, как точки станут абсолютно все в "Чеке-листе установленного для уставших людей", ты сможешь избавиться совершенно точно от тяготившей тебя слабости, и впоследствии еще эффективней будешь сопротивляться смирившемуся с тобой "выгоранию".
Электронная Книга «Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов» написана автором Юлия Чалова в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 978-5-9573-3591-7
Описание книги от Юлия Чалова
Мир вокруг нас меняется с молниеносной быстротой, и ежеминутно наше сознание подвергается атаке информационных потоков. В последние годы становится все сложнее «уйти с радаров» и переключиться с режима работы на ритм отдыха. А привычка быть на связи в любой момент сделала весьма затруднительным уход в домашнее или личное пространство. Не стоит удивляться, что в такой обстановке с тревожной быстротой, подобно эпидемии, распространяется эмоциональное выгорание. Уставшему человеку прежде всего необходимо остановиться и осознать свое состояние. Не нужно храбриться и стараться быть «быстрее, выше, сильнее» тогда, когда ваших сил хватает только на то, чтобы прийти после работы и бессильно рухнуть на диван с куском пиццы и пультом от телевизора в руках. Эту книгу я решила выстроить по типу чек-листа, в котором читатель мысленно «вычеркивает» каждый выполненный пункт для того, чтобы в итоге избавиться от ощущения хронической усталости. Эта модель мне показалась простой и отлично себя зарекомендовавшей в самых разных жизненных ситуациях. Вы можете ставить галочки «выполнено» напротив каждого пункта прямо в оглавлении книги. «Вычеркнув» все позиции в «Чек-листе для уставшего от жизни человека», вы сможете не только справиться с навалившейся на вас усталостью, но и в дальнейшем эффективно противостоять тому, что провоцирует ее развитие. Юлия Чалова
